美式雞胸肉沙拉(可搭配餅乾或麪包) 沙拉 雞胸肉(要用烤雞或者燒雞的,不要雞皮,自己拿塊雞胸肉烤熟了也可以),洋蔥,薑末,蒜末,熟核桃仁,紫葡萄乾,dill(小茴香葉粉末),美奶滋,生抽,酸黃瓜 綜合評分 9.4
【消耗香蕉】超級松軟美式100%全麥香蕉面包 無油低卡快手面包 面包 熟香蕉(中型大小),雞蛋(大),白醋,全麥面粉(巴黎大磨坊),咖啡粉(即溶),可可粉,小蘇打粉,泡打粉,肉桂粉,海鹽,車厘子或藍莓或香蕉片,花生醬,三能吐司盒,油紙 綜合評分 7.4