甜辣碧根果Sweet & Spicy Pecans --- 一星美味零食 零食 碧根果,糖,水,Cayen pepper 卡宴辣椒粉,Jalapeño墨西哥綠辣椒，去籽切半。,Sriracha是拉差辣椒醬,鹽 綜合評分 9.2
最好吃的龍蝦長啥樣~香煎波士頓龍蝦，芝麻菜沙拉，黃油蘑菇填餡 煎 龍蝦,大蒜,迷迭香,芝麻菜,鹽，胡椒,卡宴辣椒粉,蘑菇,麪包屑,黃油,大蒜,紅蔥頭,歐芹,鹽胡椒，卡宴辣椒粉,義大利黑醋,第戎芥末醬,橄欖油,鹽，胡椒 綜合評分 8.8
低脂腰果「蛋黃醬」金槍魚貝果三明治 醬 腰果（醬,水（醬,番茄（醬,鹽（醬,芥末粉/整粒芥末（醬,黑胡椒粉（醬,卡宴辣椒粉（醬,水浸金槍魚罐頭,洋蔥,番茄,酸黃瓜,全麥貝果,整粒芥末醬 綜合評分 9.0
【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash 家常菜 瘦牛肉餡（我用94%lean那種）,紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉（chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至（dried oregano）,芫荽粉（ground coriander）,香葉,西葫蘆 綜合評分 8.7