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去骨肉(雞胸肉、牛肉等都可)
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減脂增肌必學——玫瑰煙燻雞胸肉套餐
視訊菜譜
雞胸肉,大米,白糖,玫瑰花,胡蘿蔔,小南瓜,松子,油菜,蘆筍,西蘭花,秋葵,紅彩椒,醬油,鹽
綜合評分
8.1
減肥低卡 乁( ˙ ω˙乁) 懶人快速雞胸肉餛燉
減肥
雞胸肉,糖,海天辣黃豆醬,苦菊 (蔬菜隨意自己喜歡),生菜(蔬菜隨意自己喜歡),餛燉皮,兩片生薑煮的水
綜合評分
8.5
(低於500卡快手菜)西蘭花炒雞胸肉
快手菜
無皮雞胸肉,西蘭花,鹽,蒜,姜
綜合評分
9.2
五香雞胸肉
五香
雞胸肉,桂皮,八角,生抽,紹興酒,蔥薑蒜,冰糖,老抽,紅幹辣椒
綜合評分
9.8
清蒸雞胸肉
蒸
雞胸肉,姜,椒鹽,小米椒
綜合評分
8.6
雞蛋火雞胸肉沙拉
沙拉
白煮蛋,火雞胸肉,蘿蔔苗,青紫蘇調味汁(市售)
綜合評分
8.1
蘆筍配煎雞胸肉
煎
雞胸肉,蘆筍,番茄醬,蠔油,鹽,橄欖油,料酒
綜合評分
7.6
【減脂增肌】煎雞胸肉 !超嫩!多汁!不柴!
煎
雞胸肉,希臘酸奶,現磨海鹽和黑胡椒,Paprika辣椒粉,幹牛至葉
綜合評分
7.1
電飯煲30min-番茄時蔬雞胸肉
電飯煲
雞胸肉,番茄,時蔬(我用的小白菜),醬油,鹽
綜合評分
8.2
照燒雞胸肉沙拉
日式
雞胸肉,砂糖,醬油,味淋,黑胡椒,胡蘿蔔絲,墨西哥牛油果,白芝麻,日式拌飯料,檸檬片
綜合評分
8.9
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