各種配菜（西蘭花，洋蔥，青紅椒等） 全部分類

海鮮芝士焗飯

焗飯

白米飯,阿根廷大紅蝦,海鮮干貨（大蝦仁，墨魚丸，蝦米，蠔干，魷魚干，小干貝等）,小紅腸,各種配菜（西蘭花，洋蔥，青紅椒等）,配料 : 姜，蔥，蒜,調味料（牛奶，油，鹽，咖喱粉，黑胡椒粉）

綜合評分 7.2

番茄西蘭花龍利魚焗飯

飯

龍利魚,番茄,西蘭花,洋蔥,馬蘇里拉(mozzarella)芝士碎,鹽，料酒，澱粉,米飯

綜合評分 9.3

裏脊西蘭花

快手菜

西蘭花,裏脊肉,紅椒,蒜,醬油糖酒生粉

綜合評分 8.3

裏脊西蘭花

快手菜

西蘭花,裏脊肉,紅椒,蒜,醬油糖酒生粉

綜合評分 9.5

超爽口的開胃的小菜－芥末西蘭花

冷盤

西蘭花睫,蔥花,味極鮮（生抽）,芝麻油,糖,芥末,聖女果

綜合評分 9.3

低卡瘦身餐 蒜香雞胸西蘭花

減肥

去皮雞胸肉,西蘭花,洋蔥,低鹽黃油,米醋,蜂蜜,玉米澱粉,蒜碎,生薑碎,芝麻油,橄欖油,鹽和胡椒,烤芝麻

綜合評分 7.7

低卡瘦身餐 蒜香雞胸西蘭花

減肥

去皮雞胸肉,西蘭花,洋蔥,低鹽黃油,米醋,蜂蜜,玉米澱粉,蒜碎,生薑碎,芝麻油,橄欖油,鹽和胡椒,烤芝麻

綜合評分 8.2

西蘭花蒸蝦仁

蒸

西蘭花,蝦仁,鹽,雞精,蠔油,水,生粉,清水

綜合評分 9.6

小太陽 | 爸爸廚房 VOL . 127 西蘭花 花菜 彩椒 橄欖油 鹽

快手菜

西蘭花,花菜,彩椒,鹽,橄欖油

綜合評分 7.4

西蘭花蒸蝦仁

蒸

西蘭花,蝦仁,鹽,雞精,蠔油,水,生粉,清水

綜合評分 8.3