喜歡的蔬菜(如番薯,西蘭花,洋蔥,青椒,番茄) 全部分類

低卡瘦身餐 蒜香雞胸西蘭花
減肥
去皮雞胸肉,西蘭花,洋蔥,低鹽黃油,米醋,蜂蜜,玉米澱粉,蒜碎,生薑碎,芝麻油,橄欖油,鹽和胡椒,烤芝麻
綜合評分 7.7
低卡瘦身餐 蒜香雞胸西蘭花
減肥
去皮雞胸肉,西蘭花,洋蔥,低鹽黃油,米醋,蜂蜜,玉米澱粉,蒜碎,生薑碎,芝麻油,橄欖油,鹽和胡椒,烤芝麻
綜合評分 8.2
超爽口的開胃的小菜-芥末西蘭花
冷盤
西蘭花睫,蔥花,味極鮮(生抽),芝麻油,糖,芥末,聖女果
綜合評分 9.3
塔吉鍋干貝西蘭花煲
快手菜
西蘭花,干貝,朝天椒
綜合評分 7.1
蟹肉扒西蘭花
情人節
肉蟹,西蘭花,雞蛋清,鹽,雞粉,生粉,白砂糖
綜合評分 8.4
蟹肉扒西蘭花
情人節
肉蟹,西蘭花,雞蛋清,鹽,雞粉,生粉,白砂糖
綜合評分 9.0
塔吉鍋乾貝西蘭花煲
快手菜
西蘭花,乾貝,朝天椒
綜合評分 9.1
【美貌便當】大暑降火-菠蘿鴨+西蘭花料理+燒仙草
便當
鴨子,菠蘿,西蘭花,仙草粉,小番茄,胡蘿蔔,藍莓,牛奶,紅豆, 綠豆,薏米,芋圓,蔥,姜,植物油,生抽,蠔油,白糖, 料酒,薄荷葉,甜色拉醬,米飯
綜合評分 7.6
【美貌便當】大暑降火-菠蘿鴨+西蘭花料理+燒仙草
便當
鴨子,菠蘿,西蘭花,仙草粉,小番茄,胡蘿蔔,藍莓,牛奶,紅豆, 綠豆,薏米,芋圓,蔥,姜,植物油,生抽,蠔油,白糖, 料酒,薄荷葉,甜色拉醬,米飯
綜合評分 8.0
寶寶輔食︰深藏不露的小清新—西蘭花雞絲餅,外表清新,內容豐富又營養!12M+
快手菜
雞肉,西蘭花,洋蔥,面粉,雞蛋,奶/涼白開,植物油,鹽,》可以用雞腿肉和雞胸肉,不過小朋友好像都比較喜歡雞腿肉。,》小芽全部用面粉,也可以加部分玉米澱粉(對應減少面粉的量),最後口感會更軟哈。
綜合評分 8.7