均衡飲食•低脂少油 全部分類

低脂藍莓麥芬

馬芬

低粉,泡打粉,砂糖（可根據自己口味減少）,鹽,肉桂粉（不喜歡可不加）,低脂牛奶,雞蛋,香草精（沒有可不加）,檸檬皮屑（沒有可不加）,玉米油,藍莓

綜合評分 9.1

低脂麪包球

麪包

高筋麪粉,白砂糖,酵母,水,玉米油,熟黑芝麻,黃油

綜合評分 8.3

營養低脂早餐

早餐

無糖低脂鮮奶咖啡,地瓜,燙地瓜葉,滷牛肉,水煮蛋

綜合評分 8.8

低脂純燕麥片餅乾（各種口味）

餅乾

燕麥片,植物油,水,配料

綜合評分 8.2

低脂藍莓麥芬

馬芬

低粉,泡打粉,砂糖（可根據自己口味減少）,鹽,肉桂粉（不喜歡可不加）,低脂牛奶,雞蛋,香草精（沒有可不加）,檸檬皮屑（沒有可不加）,玉米油,藍莓

綜合評分 9.7

兩種食材：燕麥香蕉低脂減肥餅乾

食材

燕麥 old fashioned oatmeal,香蕉 banana,堅果&葡萄乾

綜合評分 8.4

兩種食材：燕麥香蕉低脂減肥餅乾

食材

燕麥 old fashioned oatmeal,香蕉 banana,堅果&葡萄乾

綜合評分 7.2

香菇炒飯(少油低脂版)

快手菜

煮熟的糙米,植物油,雞蛋,香菇(泡發好,切條),大蒜(切碎),生姜(切碎),紅辣椒片,熟毛豆,檸檬汁,醬油

綜合評分 8.6

電飯鍋版南瓜餅（少油低脂）

電飯煲

南瓜泥,糯米粉,糖,油

綜合評分 7.1

無糖豬肉脯（低碳飲食）

家常菜

豬肉（純瘦）,鹽,蠔油,有機醬油,胡椒粉

綜合評分 7.1