均衡飲食•低脂少油 全部分類

美味多一點，熱量低一點---香蕉松糕（低脂版）

烤箱菜

低筋面粉,細砂糖,牛奶,雞蛋,色拉油,泡打粉,熟透香蕉（中等大小）

綜合評分 7.9

低脂蔬菜沙拉(無油版)

沙拉

番茄醬,脫脂酸奶,生菜,櫻桃番茄,全麥面包,雞蛋,培根(或者火腿),櫻桃蘿卜,黃瓜

綜合評分 7.6

椰蓉曲奇（輕甜低脂版）

曲奇

黃油,植物油,糖粉,低粉,牛奶,鹽,椰蓉

綜合評分 8.5

Steven_Chen的自創減肥系列1----無油低脂羅非魚

減肥

羅非魚,姜,小蔥,蒜,粗粒黑胡椒,西班牙燻辣椒粉,鼠尾草,低能量生抽,低能量老抽,海鹽,怡口糖

綜合評分 7.3

健人的低脂土豆底披薩

披薩

雞蛋,土豆,燕麥,玉米,青豆,青椒,卷心菜,金槍魚,鹽,胡椒粉,羅勒葉,其他低脂高蛋白食材,芝士,番茄醬

綜合評分 8.1

低脂香蕉松糕（君之方）

紙杯蛋糕

香蕉,低筋面粉,泡打粉,牛奶,細砂糖,植物油,雞蛋

綜合評分 9.0

酸奶卡士達醬--輕盈低脂

零食

雞蛋,糖,低筋面粉,玉米澱粉,牛奶,發酵酸奶

綜合評分 9.0

石板雞肉苦瓜杏仁沙拉（低脂健康餐）

沙拉

苦瓜,雞胸肉,杏仁,檸檬,小辣椒,鹽、糖、黑胡椒,需準備先冰塊

綜合評分 7.1

自制低脂的--鴛鴦奶茶

奶茶

脂肪含量1.5%的低脂牛奶,紅茶,純咖啡粉,蜂蜜,清水

綜合評分 7.6

低脂純燕麥片餅乾（各種口味）

餅乾

燕麥片,植物油,水,配料

綜合評分 8.6