培根或燻肉（可選） 全部分類

咖哩雞胸沙拉

減肥

雞胸肉,黑胡椒,鹽,料酒,迷迭香（可選）,咖哩粉,酸奶,杏仁片（可選）,配菜

綜合評分 8.8

咖哩雞胸沙拉

減肥

雞胸肉,黑胡椒,鹽,料酒,迷迭香（可選）,咖哩粉,酸奶,杏仁片（可選）,配菜

綜合評分 9.2

干鍋包菜

干鍋

牛心包菜,燻肉,紅干椒,蒜瓣,生抽 老抽 醋 糖 鹽 胡椒粉

綜合評分 7.3

一人食&二人食∣海鮮燴飯

飯

蝦,魷魚,帶子（扇貝柱）,其他你愛吃的海鮮,雞胸肉（可選）,小蔥,蒜,姜末,生粉（勾芡用）,料酒,蒸魚豉油（我用的李錦記的）,竹筍,青椒,香菜,荷包蛋

綜合評分 7.7

勃艮地紅酒燉牛肉︰制作篇

西式

＃油＃,橄欖油,黃油,＃粉料、香料、調味料＃,面粉,黑胡椒粒（粉）,海鹽（鹽）,百里香,＃主料＃,12小時前醃制的肉、菜,＃配料＃,培根（煙薰肉）,胡蘿蔔,洋蔥,香芹,口蘑（我用杏鮑菇）,蕃茄（可選）,土豆（可選）,＃液體材料＃,水或牛肉高湯

綜合評分 8.9

咖喱飯（ロяーьユЗ）

日式

咖喱塊,雞肉,蔥姜蒜，洋蔥,味晽,芝麻醬或花生醬,土豆胡蘿卜,青豆,青椒

綜合評分 9.3

豆腐黑芝麻醬沙拉

沙拉

老豆腐（嫩豆腐也可）,牛油果,苦菊,小番茄（可選）,堅果（可選）,蛋黃醬,黑芝麻醬,白醋,蜂蜜或煉乳

綜合評分 9.8

正宗義大利帕尼尼Panini with Pesto

三明治

羅勒,大蒜,松子仁,橄欖油,Parmesan帕瑪森乾酪,蛋黃醬,馬蘇裏拉乳酪,牛油果,西紅柿,義大利燻肉或火腿,鹽和胡椒,義大利拖鞋面包

綜合評分 8.5

對夾

中式早餐

低筋麪粉,大骨湯或煮肉的湯,煮肉熬出的豬油,溫水,小米麪,煮肉熬出的豬油,薰好的五花肉,薰好的精瘦肉

綜合評分 8.6

紫薯桂香粥

粥

大米,金桂花,多晶冰糖,紫薯,小米、燕麥米、薏米合計

綜合評分 9.5