多彩現磨胡椒粒 全部分類

法式鹹奶油派（萬聖節版）

派

無鹽黃油,高筋粉,低筋粉,冷鹽水,南瓜,鹽三文魚,蘑菇,菠菜,雞蛋,鮮奶油（可用牛奶代替）,芝士（pizza用）,鹽、現磨胡椒

綜合評分 8.8

草莓芝麻菜沙拉

快手菜

草莓,芝麻菜,羅勒,現磨胡椒,鹽,蜂蜜,Balsamico（白）,橄欖油,瓜子仁，松子仁（烤過）,Parmesam

綜合評分 7.9

Brussels Sprout 孢子甘藍沙拉

沙拉

孢子甘藍,西班牙香腸,蘋果,芝麻菜 arugula,堅果,蒜,魚露,橄欖油,蘋果醋,海鹽,現磨胡椒

綜合評分 8.9

橄欖油煎姬松茸

煎

姬松茸,橄欖油,鹽,現磨胡椒

綜合評分 7.6

烤鰻魚

日式

鰻魚,薑汁或生薑,米酒,白糖,醬油,現磨胡椒碎,白芝麻

綜合評分 8.3

【增肌減脂】如何讓羽衣甘藍變好好吃 沙拉 配菜都可以~

沙拉

羽衣甘藍,現磨胡椒鹽,椰子油

綜合評分 8.3

檸檬烤三文魚

烤箱菜

三文魚中段,長莖西蘭花,檸檬,橄欖油,蒜瓣,迷迭香,鹽、現磨胡椒

綜合評分 9.6

美式烤肋排

烤箱

豬純肋排,tony roma's燒烤醬,大蒜,現磨胡椒,蜂蜜

綜合評分 8.9

日式炸豬排（非油炸 揚げないとんかつ）

快手菜

麪包糠,橄欖油（我覺得普通油也ok）,豬排,現磨胡椒,麪粉,雞蛋,黑芝麻,日式炒麪醬

綜合評分 8.3

運動後的高纖低脂晚餐「三色藜麥蔬果沙拉」

沙拉

三色藜麥,青花菜,聖女果,橙子,雞胸肉,罐頭玉米粒,義大利綜合香料,海鹽,醬汁：,巴薩米克醋,現榨檸檬汁,現榨橙汁,現磨黑胡椒粒,海鹽,龍舌蘭蜜,橄欖油

綜合評分 9.4