大麥和小米 全部分類

韭菜蕎麥餅

餅

芥麥,韭菜,雞蛋,水,鹽,香油,白胡椒粉,油

綜合評分 9.8

寶寶輔食：番茄鱈魚小米飯—番茄燉鱈魚，濃濃營養湯汁澆在米飯上，完美！

酸甜

小米,水,鱈魚,番茄,洋蔥,檸檬,橄欖油,鹽

綜合評分 9.2

全家福超級大粽子

粽子

粽葉,糯米,大棗,糖桂花,豆沙

綜合評分 7.8

燕麥玉米粥

粥

枸杞,燕麥,玉米麪,小棗,水

綜合評分 8.6

核桃黑麥麪包

麪包

高筋麪粉,黑麥粉,黃糖,水,酵母粉,鹽,黃油,核桃（原方用的是美洲山核桃）

綜合評分 9.1

糙米藜麥排骨粥--松下SR-ANY151-P IH變頻電飯煲

粥

糙米,藜麥,大米,排骨,純淨水,白胡椒粉,鹽,雞精（可加可不加 我沒加）,生薑,香菜

綜合評分 8.4

【營養早餐】超簡單的自制什錦果仁穀物燕麥片

早餐

燕麥（快熟、即食都OK）,什錦果仁,水果乾,橄欖油,蜂蜜,煉奶（可不加）

綜合評分 9.6

香酥燕麥葡萄餅干

餅干

玉米油,細砂糖,紅糖,雞蛋液,低筋面粉（普通面粉也可以）,即食燕麥片,小蘇打粉,泡打粉,葡萄干,肉桂粉

綜合評分 7.9

玉米片燕麥奶粥

粥

奶,燕麥,玉米片,水,枸杞,糖

綜合評分 7.8

【健康零食】什錦granola烤燕麥片

食材

生南瓜籽,生葵花籽,生白芝麻或生亞麻籽,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生杏仁，切大塊,無糖椰片（unsweetened coconut flakes）,肉桂粉,楓糖漿或蜂蜜或糙米糖漿,海鹽,椰子油,香草精,杏幹，切小塊,葡萄乾,櫻桃幹或其他果乾

綜合評分 9.1