巧克力奇亞籽布丁&覆盆子芭菲Chocolate Chia & Raspberry Parfait 布丁 奇亞籽,任意你喜歡的植物奶類（燕麥漿，杏仁奶，椰漿，米漿等）,小豆蔻粉,肉桂粉粉,姜泥,丁香粉,可可粉,海鹽,去核成熟鱷梨,新鮮或解凍覆盆子,去核椰棗,新鮮樹莓,堅果醬（腰果醬）,無糖椰絲 綜合評分 8.8
奇亞籽芝麻粉甘藍獼猴桃香蕉豆奶蔬果汁 早餐 脫脂豆奶,奇亞籽（我用的白奇亞籽）,黑芝麻粉（因為學業壓力掉頭髮多）,羽衣甘藍（我平常3.5澳元買一大把每天揪一把葉子）,獼猴桃（冷凍）,香蕉（冷凍） 綜合評分 7.2
藍莓奇亞籽麥芬 Blueberry Chia Seed Muffins 馬芬 新鮮藍莓,香蕉,低筋麪粉,全麥麪粉,燕麥片,紅糖／黃糖,牛奶,雞蛋（大）,葵花籽油,奇亞籽,泡打粉,肉桂粉,鹽 綜合評分 9.6
Chia Pudding 奇異籽布丁減肥抗氧明星 快手早餐 豆奶 或 杏仁奶 或 牛奶,酸奶,楓糖 或 蜂蜜,奇異籽(chia seeds),玫瑰露,百香果(passionfruit),草莓藍莓黑莓等,椰子絲 綜合評分 7.5
Chia Pudding 奇異籽布丁減肥抗氧明星 快手早餐 豆奶 或 杏仁奶 或 牛奶,酸奶,楓糖 或 蜂蜜,奇異籽(chia seeds),玫瑰露,百香果(passionfruit),草莓藍莓黑莓等,椰子絲 綜合評分 7.6