家裏有的任何堅果碎 全部分類

烤堅果南瓜藜麥沙拉

烤箱菜

南瓜,煮熟的藜麥飯,雜堅果,橄欖油，香草，海鹽，黑胡椒粉

綜合評分 7.5

減肥餐-燕麥堅果➕蔬菜

減肥

雞蛋,燕麥生,熟燕麥，桂格,牛奶,核桃或者其他堅果,藍莓幹或蔓越梅乾,時蔬，蘆筍配蘑菇，西蘭花配胡蘿蔔等

綜合評分 8.2

堅果燕麥蜂蜜餅乾

餅乾

堅果,燕麥,低粉,黃油,蜂蜜,糖,泡打粉

綜合評分 9.8

黑芝麻餡混合堅果月餅

月餅

轉化糖漿,花生油,梘水,中筋麪粉,奶粉,黑芝麻餡,混合堅果

綜合評分 8.3

新派五仁月餅︰黑芝麻蓉堅果月餅

月餅

黑芝麻蓉,葵花子仁,開心果仁,杏仁,核桃仁,果仁,榛子仁,松子仁,腰果,提子干,碧根果仁,色拉油/玉米油/花生油,富強粉（普通面粉或低筋面粉）,轉化糖漿,　水

綜合評分 8.0

五分鐘普通餅乾變～巧克力堅果曲奇

餅乾

普通餅乾,黑巧克力（不甜）,堅果碎（核桃仁，花生，杏仁）,自制果醬,棉花糖

綜合評分 9.6

鮮蝦堅果沙拉配油醋汁

快手菜

沙拉材料：,鮮蝦,火腿,聖女果,芝麻菜,冰草,苦菊,小水蘿蔔,青豌豆,芒果（可選）,堅果,油醋汁材料：,白酒醋,橄欖油,洋蔥碎,大蒜碎,大藏芥末,百里香碎,法香碎,鹽

綜合評分 7.1

自制健康堅果醬

果醬

各種堅果,調料 ︰,鹽 蜂蜜 楓糖漿 辣椒粉 抹茶粉 可可粉

綜合評分 7.6

開心果醬，吃不掉的堅果做成醬

果醬

開心果仁,海鹽,葡萄糖,橄欖油,小黃瓜、胡蘿卜,面包,奶油生菜、洋蔥、西紅柿,雞肉火腿,酸模,小番茄、荷蘭豆、甜菜頭，紫蘇,扇貝,開心果碎

綜合評分 9.8

自制［堅果燕麥餅乾］ 無黃油 無雞蛋 適合老年人

餅乾

低筋麪粉,燕麥片,紅糖,堅果,黑白芝麻,鹽,食用油,豆漿

綜合評分 7.2