好料理

幹海藻碎（可不放） 全部分類

快手油醋汁減脂沙拉
沙拉
生菜,苦菊,水晶菜,西紅柿,油,醋,糖,醬油,芝麻或堅果碎,香油(可放可不放提味用),鹽
綜合評分 7.2
免揉蜜豆連體面包
麪包
高筋麪粉,乾酵母,砂糖,鹽,水,沙拉油,蜜紅豆,綜合雜糧（可不放）
綜合評分 7.7
重慶雜醬麪
面
雜醬,高湯,水面,芝麻,青菜,豬油,蔥末,香油,油辣子,蒜,姜,雞精,六月鮮醬油,糖,醋,椒鹽,榨菜末,花生碎
綜合評分 8.1
夏威夷海鮮蓋飯-poke
蓋澆飯
1. 食材部分,三文魚（或金槍魚）,牛油果（選擇略生的）,小臺芒（小小的即可）,紫甘藍,圓生菜,紫洋蔥,水煮雞蛋,2. 醬汁部分,魚生醬油,白糖,香油（減肥者可不放）,檸檬（或青檸檬）,黑胡椒（或混合胡椒）,芥末,海鹽（去腥，可不放）,黑芝麻
綜合評分 9.3
格蘭諾拉核桃水果乾燕麥片
早餐
植物油,紅糖,蜂蜜,香草精,肉桂粉,鹽,生燕麥片（非即食燕麥片）,切碎的核桃仁,椰蓉,蔓越莓幹/葡萄乾,巧克力豆（可不放）
綜合評分 8.0
姥姥家的薺菜餃子
餃子
麪粉,溫水,薺菜,肥瘦肉餡,薑末,蔥末,雞蛋,鹽,味精/雞精,花椒粉,食用油,生抽,糖,澱粉
綜合評分 8.3
烤南瓜-減肥的主食
烤箱菜
老南瓜,鹽（可不放）,其它任意調料（可不放）
綜合評分 7.8
貧民窟家傳煎蛋
家常菜
茄子,雞蛋,油,鹽,雞精（可不放）
綜合評分 9.8
烤南瓜-減肥的主食
烤箱菜
老南瓜,鹽（可不放）,其它任意調料（可不放）
綜合評分 9.0
【微波爐】蒜蓉肉末釀茄子
微波爐
長茄子,豬肉末（沒有可不放）,生抽,蒜,蔥（最好是小蔥）,糖,蠔油,香醋
綜合評分 8.1