最後階段： 全部分類

如何判斷擴充套件階段和完全階段——麪包基礎

麪包

高筋麪粉,奶粉,酵母,糖,鹽,牛奶+雞蛋（液體）,黃油

綜合評分 9.8

麥吉減肥二階段【糙米金槍魚蔥香餅】

減肥

糙米飯（冷藏過的剩飯也可以）,金槍魚罐頭,雞蛋,小香蔥,黑胡椒,鹽

綜合評分 8.4

全麥黑芝麻燕麥餅乾（麥吉二階段零食）

餅乾

黃油（橄欖油也可）,木糖醇,鹽,全麥粉,快熟燕麥,黑芝麻,雞蛋

綜合評分 8.5

【21天減肥法第二階段菜譜】無油酸湯燜白菜

燜

白菜,去了皮的番茄,蒜,小紅尖椒

綜合評分 8.9

麥吉減肥法二階段必備--全麥麪包

麪包

全麥麪粉,水,乾酵母,橄欖油,鹽,核桃

綜合評分 9.3

嗆炒雞胸雞蛋大白菜（麥吉減肥第一階段）

減肥

雞胸,雞蛋,大白菜葉,鹽,黑胡椒,亞麻籽油或橄欖油,干辣椒,大蒜

綜合評分 7.6

手工揉面揉至完全擴展階段的經驗匯總——鴨蹼不是夢！！！

烘焙

高粉,糖,酵母,奶粉,鹽,雞蛋,黃油,水

綜合評分 9.0

【21天減肥法第二階段菜譜】無油蒜燜金針菇

燜

金針菇,蒜,小紅尖椒

綜合評分 7.3

竹炭杯子蛋糕（自己調整階段）

蛋糕

雞蛋,細砂糖,低精麪粉,牛奶,玉米油（橄欖油）,竹炭粉,醋

綜合評分 9.4

[外帶便當]健身首階段小兔兔便當

便當

雞蛋,雞胸肉,蔬菜,方腿（裝飾用）,芸豆（裝飾用）,金槍魚,糙米大米

綜合評分 8.3