糙米飯（冷藏過的剩飯也可以）,金槍魚罐頭,雞蛋,小香蔥,黑胡椒,鹽
綜合評分 8.4
麥吉減肥二階段【糙米金槍魚蔥香餅】
綜合評分 8.4
麥吉二階段，可以吃糙米飯。金槍魚更是熱量低、高蛋白的好食材。 味道非常好！不減肥的人（比如孟大夫）都吃得停不下來！
用料
做法
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把糙米飯、金槍魚罐頭（湯汁也要）、蔥花、黑胡椒、鹽混合起來。
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推薦這款金槍魚罐頭！在淘寶的「美優零食」購買。
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加入雞蛋（全蛋），沒有雞蛋很難粘合，因為糙米沒有白米飯那樣的粘性。
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開中小火熱鍋， 鍋裡放油，刷均勻。 想吃脆一點的，油得多。 反之，少油
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戴著一次性手套把米飯混合物團起來按成餅狀放進鍋裡煎。 喜歡脆餅口味就儘量做成薄餅。 反之亦然。
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雙面煎到出現焦黃色就好啦！ 全程中小火（這個鍋導熱快）
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裏面的成分都是我們麥吉減肥可以吃，適合吃的！做起來吧！而且主食和菜都有了，搭配和白菜金針菇湯，就達標啦
小貼士
所在的分類
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