好料理

材料也可以增加添減 全部分類

蒸雞胸（增肌減脂）
快手早餐
雞胸,鹽,黑胡椒,辣椒,香菇
綜合評分 9.1
增肌減脂南瓜酸奶拌果干
甜品
南瓜,酸奶,果干,新鮮水果
綜合評分 8.1
泡菜雞蛋粉條大餡餅（早餐也可以快手烙餡餅）
早餐
麪粉,溫水（30度左右）,酵母,泡菜,雞蛋,粉條,大蔥,生抽,鹽,花椒粉
綜合評分 9.2
蒸雞胸（增肌減脂）
快手早餐
雞胸,鹽,黑胡椒,辣椒,香菇
綜合評分 8.9
減脂期也可以吃的大阪燒
減肥
雞蛋,全麥粉,鹽,黑胡椒,木魚花,小蔥,醋
綜合評分 9.3
什麼材料都沒有了也可以做的咖哩飯
咖哩
咖哩塊or咖哩粉,肉,蟹柳,米飯
綜合評分 7.6
【增肌減脂】90%全麥吐司麪包 消耗乳清 拉絲！無油無蛋無奶
吐司
全麥粉,乳清 或者水（水的話酌情增減）,谷朊粉,木糖醇或者糖,鹽,酵母
綜合評分 7.0
【增肌減脂】90%全麥吐司麪包 消耗乳清 拉絲！無油無蛋無奶
吐司
全麥粉,乳清 或者水（水的話酌情增減）,谷朊粉,木糖醇或者糖,鹽,酵母
綜合評分 9.9
杏鮑菇雞肉丸子湯（增肌減脂）
湯羹
雞肉,杏鮑菇,黃瓜,鹽,橄欖油
綜合評分 8.0
【增肌減脂】低卡100%全麥胡蘿蔔麪包 蛋糕
蛋糕
胡蘿蔔一根,全麥粉,泡打粉,生薑粉或新鮮薑末,現磨海鹽,檸檬汁或白醋,牛奶或椰子奶,楓糖漿或蜂蜜或龍舌蘭蜜,椰子油或橄欖油,椰棗乾,亞麻籽糊或奇亞籽糊：,亞麻籽或奇亞籽,開水
綜合評分 7.9