堅果酥 腰果杏仁核桃什麼的都可以 我這是爲了健身的配方 根據下廚房的一個配方減了糖減了油增加堅果量 爲了健身用了橄欖油 第一口下去橄欖油味很重（難道是油太好？哈哈哈哈） 但是做點心蛋糕什麼都好 有味道的油都會影響口感 還是用玉米油or 葵花籽油好 （可 糕點 雞蛋,腰果,白砂糖,橄欖油,蛋黃,低粉（我用的自發粉 我也不知道和低粉有什麼區別 ）,小蘇打（我放的酵母）,泡打粉,蘇打和泡打粉我應該都沒放夠量應為熱量高 綜合評分 9.9
罐子沙拉的3+1種有愛吃法「廚娘物語」 沙拉 田園時蔬沙拉罐：,千島醬,捲心菜,紫甘藍,胡蘿蔔,熟玉米半,雞肉凱撒沙拉罐：,油醋汁,雞胸肉,雞蛋,聖女果,吐司,橄欖油,黑胡椒,泰式甜蝦沙拉罐：,甜辣醬,蝦,蘆筍,黃洋蔥,藜麥,橄欖油、鹽、料酒,酸奶水果沙拉：,酸奶,芒果,奇異果,火龍果,燕麥 綜合評分 8.3
罐子沙拉的3+1種有愛吃法「廚娘物語」 沙拉 田園時蔬沙拉罐：,千島醬,捲心菜,紫甘藍,胡蘿蔔,熟玉米半,雞肉凱撒沙拉罐：,油醋汁,雞胸肉,雞蛋,聖女果,吐司,橄欖油,黑胡椒,泰式甜蝦沙拉罐：,甜辣醬,蝦,蘆筍,黃洋蔥,藜麥,橄欖油、鹽、料酒,酸奶水果沙拉：,酸奶,芒果,奇異果,火龍果,燕麥 綜合評分 7.8
意麪的3+2種有愛吃法「廚娘物語」 視訊菜譜 番茄肉醬意麪,番茄丁,洋蔥丁,胡蘿蔔丁,西芹丁,牛肉末,濃湯寶,黃油,奶油培根意麪,培根,蘑菇,淡奶油,黃油,蒜,黑椒牛柳意麪,牛裏脊,澱粉水,洋蔥、紅椒、青椒,蒜、小米椒,烤腸咖哩意麪,胡蘿蔔,咖哩塊,芝士片,烤腸,蛤蜊大蝦意麪,草蝦,蛤蜊,蒜 小米椒 綜合評分 8.2
意麪的3+2種有愛吃法「廚娘物語」 視訊菜譜 番茄肉醬意麪,番茄丁,洋蔥丁,胡蘿蔔丁,西芹丁,牛肉末,濃湯寶,黃油,奶油培根意麪,培根,蘑菇,淡奶油,黃油,蒜,黑椒牛柳意麪,牛裏脊,澱粉水,洋蔥、紅椒、青椒,蒜、小米椒,烤腸咖哩意麪,胡蘿蔔,咖哩塊,芝士片,烤腸,蛤蜊大蝦意麪,草蝦,蛤蜊,蒜 小米椒 綜合評分 7.0