椰子油（或葡萄籽油、芥花油） 全部分類

（視頻菜譜）自制蓬松 炸油條

早餐

高筋面粉,泡打粉,鹽,水,玉米油

綜合評分 7.1

【低碳水】芝士烤雞胸（無油）

烤箱菜

雞胸肉,營養酵母粉,芝士碎（可選）,藜麥片/燕麥片（可選）,淡奶油,雞蛋,蒜粉,黑胡椒,辣椒,海鹽

綜合評分 8.9

梅森瓶罐便當

便當

玻璃罐,主食,蔬菜,肉類,醬汁,香草,核果

綜合評分 7.5

蜜汁烤翅

烤箱菜

雞翅,蜂蜜,蔥姜蒜,調料

綜合評分 9.6

蘿卜絲香菇蝦皮酥餅

餅

水油皮︰,中筋面粉,豬油,糖粉,溫水,油酥︰,低筋面粉,豬油,蘿卜絲香菇蝦皮餡︰,白蘿卜,香菇,蔥,蝦皮,鹽,糖,油

綜合評分 9.2

【法式五大基礎醬之】西班牙醬

醬

黃油/椰子油/橄欖油,麪粉（普通中筋麪粉）,牛骨湯,洋蔥碎,胡蘿蔔碎,芹菜碎,番茄膏/番茄醬,香葉,幹百里香,新鮮歐芹,黑胡椒粒

綜合評分 7.0

視頻食譜∼炸麻花

年夜飯

中筋面粉（普通面粉）,雞蛋,水,玉米油,糖,鹽,泡打粉,小蘇打

綜合評分 8.6

五香烤麩

五香

幹烤麩,花生,芝麻,黃花菜,木 耳,鹽,冰糖,水,料酒,香葉,桂皮,亞麻籽油,老抽,幹辣椒

綜合評分 9.4

五香烤麩

五香

幹烤麩,花生,芝麻,黃花菜,木 耳,鹽,冰糖,水,料酒,香葉,桂皮,亞麻籽油,老抽,幹辣椒

綜合評分 9.9

葡萄果醬

果醬

葡萄,白糖,檸檬

綜合評分 8.1