水果一份 全部分類

【減脂增肌】小茴香烤三文魚佐土豆 by Jamie Oliver

烤箱菜

三文魚（帶皮）,土豆,小茴香（fennel）,鹽,黑胡椒,橄欖油,檸檬汁,檸檬皮碎,義大利混合香料,酸奶油/酸奶

綜合評分 8.7

減脂便當

便當

各類蔬菜,低脂肪肉類

綜合評分 9.9

#咖哩牛肉粉#

快手早餐

生薑、蒜、桂皮、八角等,老酒、美味鮮,青菜葉,胡蘿蔔片,上好的黃牛肉,上好的粉幹

綜合評分 10.0

[能量食堂]invigr悅型原創食譜-檸檬蛋白松餅

早餐

香蕉（去皮）,檸檬,雞蛋,蛋白粉,泡打粉,麪粉

綜合評分 9.5

【 能量食堂】invigr悅型原創食譜-牙買加香辣雞

快手菜

雞腿,美極辣椒醬,迷迭香,香菜,蒜泥,百里香,香葉,丁香粉,豆蔻粉,白酒醋,蜂蜜,鹽,黑胡椒,橄欖油,風乾小番茄（裝飾用）

綜合評分 7.9

羅勒雞 Basil Chicken，超級好吃快手菜 | 就這樣

快手菜

雞蛋,蒜,朝天椒,雞腿肉,耗油,生抽,老抽,白糖或耶糖,新鮮羅勒

綜合評分 8.8

野米烤雞甘藍沙拉（沙拉竟然這麼好吃？！）

沙拉

野米,糙米,奧爾良烤雞肉,白洋蔥,紅彩椒,橄欖油,蔓越莓幹,杏仁薄片,羽衣甘藍,紫菊苣,蘋果醋,鹽,研磨黑胡椒碎

綜合評分 7.3

香橙可可杯子蛋糕（特別適合韓式裱花）

蛋糕

低筋麪粉,可可粉（我用法芙娜）,雞蛋（大概50g）,細砂糖,淡奶油,橄欖油,橙皮屑,泡打粉

綜合評分 9.5

低卡卻暖心，辣白菜炒飯！

辣

瘦牛肉,辣白菜,糙米飯,雞蛋

綜合評分 8.3

奶油焦糖醬

醬

細砂糖,動物性淡奶油,冷水,開水

綜合評分 7.7