油皮：中粉 全部分類

無油無麪粉咖啡燕麥餅乾

咖啡

燕麥,塊狀紅糖,開水,咖啡

綜合評分 7.3

【超級下飯菜】紅油肉沫粉絲蒸豆腐

蒸

豆腐,肉餡,蔥蒜末,老干媽或者郫縣豆瓣,生抽老抽糖鹽蠔油,蒸魚豉汁,龍口粉絲

綜合評分 8.7

穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食

麪包

奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）

綜合評分 7.2

穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食

麪包

奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）

綜合評分 9.8

無油無低粉蛋撻

蛋撻

牛奶,雞蛋,砂糖,撻皮

綜合評分 8.0

蔥油花菜 ★中國菜★

快手菜

香蔥,油,花菜,鹽,白糖,雞精

綜合評分 7.7

健康低卡舒芙蕾乳酪蛋糕(無油，無麪粉)

蛋糕

雞蛋,自制乳酪,甜菊糖,粘米粉,帕瑪氏乳酪粉,牛奶,煉奶,葡萄乾,白朗姆酒,檸檬汁,藍莓草莓裝飾

綜合評分 8.7

【瘦成一道光系列】杜坎-無糖無油無麪粉麥麩蛋糕

蛋糕

燕麥麩（粉狀）,蛋白,蛋黃,全蛋,牛奶

綜合評分 8.1

牛油果曲奇（無油無麪粉）

曲奇

熟透的牛油果肉,椰子糖（或蜂蜜）,雞蛋,食用小蘇打,可可粉,黑巧克力豆

綜合評分 8.5

【曼食慢語】蔥油扇貝粉絲煲

家常菜

淨扇貝,粉絲,細香蔥chive,生抽,蠔油,蒜頭,米酒/清酒

綜合評分 9.0