自制番茄醬（鹹辣口味做披薩、意麪、煮菜都超級棒） 披薩 新鮮番茄/去皮番茄罐頭,白洋蔥（大顆）,新鮮羅勒葉,月桂葉,大蒜,百里香,牛至,橄欖油（其他油也行）,生抽（可免）,辣椒碎（可免） 綜合評分 7.6
【健康三餐】墨西哥雞肉飯 飯 糙米飯,黑豆,雞胸或雞腿,海鹽和黑胡椒,大蒜粉或蒜末,洋蔥粉或新鮮洋蔥粒,孜然粉,幹牛至草（oregano）,墨西哥辣椒（jalapeno）或青辣椒,紅甜椒粉（paprika）,五香辣椒粉（chili powder）,橄欖油（蒜味橄欖油尤佳）,番茄（roma tomato尤佳）,香菜,白洋蔥,小蔥,牛油果,甜玉米粒（冷凍或罐裝都可以）,生菜葉（iceberg、romanie尤佳）,青檸（lime）或白醋,開菲爾酸奶或原味酸奶或原味希臘酸奶,營養酵母粉或車達乳酪絲,辣醬（hot sauce） 綜合評分 7.4
韓式宴會面（第一季第七期） 韓式 面條,干海帶,鳀魚干,海米,蘿卜,洋蔥（白洋蔥）,生抽,醬油,鹽,胡蘿卜,洋蔥,西葫蘆,生抽,醬油,鹽,青陽辣椒,蔥,蒜蓉,醬油,生抽,粗辣椒粉,砂糖,香油,水,打碎的芝麻 綜合評分 8.3