海白菜（或海帶等） 全部分類

減肥餐：記錄我的減肥路程*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*希望能成功hahaha

減肥

檸檬,草莓

綜合評分 9.3

簡單壽司包

壽司

米飯,海苔,白醋,鹽,白糖,香油,蟹肉棒,黃瓜,雞蛋,魚鬆粉

綜合評分 7.7

【GKS】紅薯南瓜菠菜乳酪馬芬 Root & Spinach Frittata Muffins

西式早餐

紅薯,小蘿卜,小南瓜,橄欖油（或椰子油）,雞蛋,鼠尾草葉,山羊乳酪,菠菜葉,海鹽,黑胡椒

綜合評分 8.6

咖哩牛肉

家常菜

牛肉,土豆,胡蘿蔔,元蔥,黃油,椰漿,黃咖哩粉,蒜姜,鹽,水

綜合評分 7.9

咖哩牛肉

家常菜

牛肉,土豆,胡蘿蔔,元蔥,黃油,椰漿,黃咖哩粉,蒜姜,鹽,水

綜合評分 7.6

日式壽司（紫菜包飯）制作方法

日式

天鵬炫彩豆皮（或天鵬壽司海苔）,天鵬壽司米,天鵬壽司醋,天鵬壽司大根、天鵬味付干瓢,天鵬青芥辣+醬油（或天鵬辣根蛋黃醬）,壽司卷簾,其他食材（火腿、雞蛋條、胡蘿卜絲、黃瓜條、蟹肉棒、肉松等等

綜合評分 7.5

醬炒年糕

醬

年糕,甜麪醬或豆瓣醬或別的醬,配菜有就放,油

綜合評分 7.4

清蒸魚—老恆和料酒版

家常菜

鯉魚,老恆和蔥姜料酒,鹽,蒸魚豉油或日式醬油,胡椒粉,蠔油,大蔥,紅色辣椒

綜合評分 10.0

壽司

壽司

雞蛋,黃瓜,胡蘿蔔,火腿腸,大根,裙帶菜,黑芝麻,鹽糖醋香油,沙拉醬，番茄醬

綜合評分 9.4

蘑菇菜粥

粥

冷米飯或熱米飯（均可）,叢生口蘑,鮮香菇,白蘿蔔,胡蘿蔔,雞蛋 （蛋液）,蔥,水,鰹魚乾片（木魚花）,醬油,鹽,砂糖

綜合評分 7.3