混合沙拉蔬菜 全部分類

低卡蔬菜沙拉烤吐司

減肥

生吃蔬菜,面包切片,酸奶,橄欖油

綜合評分 9.7

蜜桃雞肉串＋桑葚蔬菜沙拉

快手菜

雞胸肉,桃子,檸檬,橄欖油,鹽,黑胡椒,辣椒粉,大蒜,豌豆苗,桑葚

綜合評分 8.0

自制沙拉醬

沙拉

蛋黃,植物油,白醋,糖粉,我個人做的時候白醋15g，檸檬汁10g

綜合評分 9.0

【健康三餐】蘑菇大麥抱子甘藍沙拉

沙拉

蔬菜湯（vegetable broth）或雞湯或水,鹽（如果用了蔬菜湯可以不放鹽）,生大麥粒（barley）,大褐菇（portobello mushroom）,橄欖油,白葡萄酒或蔬菜湯或料酒,醬油,幹牛至草（oregano）,黃芥末醬（dijon mustard）,橄欖油,鮮檸檬汁,楓糖漿（pure maple syrup）或蜂蜜或龍舌蘭糖漿,小洋蔥（shallot）,幹百里香（thyme）,鹽,辣椒粉（cayenne pepper）,抱子甘藍或圓白菜,小蔥（scallions）,蔓越莓幹,核桃,新鮮小香蔥（chives）,黑胡椒粉

綜合評分 9.3

【健康三餐】蘑菇大麥抱子甘藍沙拉

沙拉

蔬菜湯（vegetable broth）或雞湯或水,鹽（如果用了蔬菜湯可以不放鹽）,生大麥粒（barley）,大褐菇（portobello mushroom）,橄欖油,白葡萄酒或蔬菜湯或料酒,醬油,幹牛至草（oregano）,黃芥末醬（dijon mustard）,橄欖油,鮮檸檬汁,楓糖漿（pure maple syrup）或蜂蜜或龍舌蘭糖漿,小洋蔥（shallot）,幹百里香（thyme）,鹽,辣椒粉（cayenne pepper）,抱子甘藍或圓白菜,小蔥（scallions）,蔓越莓幹,核桃,新鮮小香蔥（chives）,黑胡椒粉

綜合評分 9.5

烤雞肉凱撒沙拉披薩

沙拉

黃瓜,去骨去皮的雞胸肉,凱撒醬,Mrs. Dash烤雞調料,植物油,披薩餅底（厚薄都可以）,甜椒,生菜,烤麪包片,雞臘腸,乳酪

綜合評分 7.8

秋日脆柿沙拉

沙拉

芝麻菜,生菜,脆柿,核桃仁,奶油乳酪,鹽,橄欖油,白葡萄酒醋/蘋果醋

綜合評分 9.8

「減脂餐」烏雲沙拉

快手菜

熟雞蛋,牛油果,胡蘿卜,西藍花,藍莓,丘比沙拉培煎芝麻口味

綜合評分 7.0

午餐快手沙拉

快手菜

土豆,培根,紅薯,胡蘿蔔,生菜,洋蔥,烘烤芝麻沙拉醬,泰國甜辣醬,橄欖油

綜合評分 7.8

四季豆沙拉

快手菜

四季豆,洋蔥,蒜,橄欖油,雞蛋,鹽和黑椒,帕莫森芝士（可不放）

綜合評分 9.9