營養早餐烘蛋公式 早餐 肉類切小塊(我用的火雞肉片),蔬菜類切小塊(我用的四個小番茄一個秋葵兩根小蔥),堅果及果乾類(我用的蔓越莓幹),香草類(我用的小蔥),芝士(我用的瑞士山羊芝士),雞蛋 綜合評分 8.5
熙熙輔食 雜蔬米粉華夫餅 早餐 蛋黃(蛋清不過敏可以用全蛋),米粉(可以替換全麥面 白麪),面(白麪 全麥面),橄欖油(可以替換核桃油 椰子油),西葫蘆,胡蘿蔔,冬筍,豌豆尖,西紅柿,南瓜,菠菜,西蘭花 蘆筍 菜花 等,chia seed,flax seed,hemp seed,核桃粉 杏仁粉,#高壓鍋壓爛的肉,羊肉 牛肉,#乳酪 swiss cheese 綜合評分 7.6
【健康三餐】黑莓全麥司康<好好吃飯2> 司康 全脂牛奶(冷藏的),椰花糖或紅糖,檸檬皮屑,香草精,大號雞蛋(冷藏的),全麥粉,無鋁泡打粉,細海鹽,無鹽黃油(冷藏的),黑莓/藍莓/草莓(新鮮或冷凍的都行),碧根果 綜合評分 7.8