牛奶或 全部分類

70%黑巧克力

零食

可可脂,可可粉,淡奶油,糖粉,朗姆酒

綜合評分 8.9

蘿蔔絲餅

餅

麪粉,白蘿蔔,幹蝦仁,蔥,姜蒜,鹽、雞精,胡椒粉,溫水

綜合評分 7.6

煎玉米麪餅

煎

玉米麪和糯米麪各一大勺,雞蛋一隻,白糖適量,葡萄乾或蔓越莓幹適量,花生油適量

綜合評分 9.5

各種蛋糕入門

蛋糕

7、雙皮奶。由牛奶+雞蛋+熱，而成。,8、布丁。由牛奶+雞蛋+糖（+奶油乳酪）+淡奶油，烤箱烘烤而成。,9、淡奶。濃縮牛奶。市面上大多為植物淡奶，不好。,10、煉奶。濃縮牛奶+糖。甜過頭。

綜合評分 9.6

燕麥核桃軟曲奇

烘焙

A低筋麪粉,A黑糖（粉末狀）,A粗鹽,A泡打粉,黃油,牛奶,燕麥,核桃仁

綜合評分 9.5

鷹嘴豆三明治

三明治

餅皮或麪包,鷹嘴豆,葡萄籽油（橄欖油、植物油可代替）,海鹽、黑胡椒碎,辣椒粉（可選，或用甜辣椒粉）,香菜碎、肉桂粉,檸檬汁,蒔蘿,大蒜,水,芝麻醬

綜合評分 9.8

70%黑巧克力

零食

可可脂,可可粉,淡奶油,糖粉,朗姆酒

綜合評分 9.4

咖哩白菜

快手菜

白菜,咖哩塊

綜合評分 9.4

香濃絲滑奶茶

奶茶

紅茶包,水,牛奶,三花淡奶,糖,煉乳

綜合評分 8.0

自制早餐烤燕麥片

早餐

rolled oats 燕麥片,杏仁,核桃仁,葡萄乾,白芝麻,黃油,蜂蜜

綜合評分 7.1