牛奶（最好是半脫脂的） 全部分類

健身減脂的懶人糙米蔬菜海鮮飯～

飯

糙米,冷凍蔬菜（玉米，青豆，胡蘿蔔，四季豆，西蘭花）也可以是別的蔬菜,冷凍海鮮（蝦肉，魷魚肉等）

綜合評分 7.8

炎炎夏日，親自動手、做一款減糖低脂的香草冰淇淋給家人吧！適合減肥人士、兒童、糖高人士、肥胖人士。

冰淇淋

雞蛋黃,淡奶油,牛奶,白糖,香草枝

綜合評分 8.1

70半糖做的咖啡

咖啡

摩卡壺,意式咖啡細粉,方糖,鮮牛奶,焦糖漿

綜合評分 8.8

辣白菜炒雞胸 超低脂的減肥餐

辣

辣白菜,雞胸肉

綜合評分 7.9

鵝油拌面（大概是最簡單的方子了）

拌面

黃金鵝油香蔥,面條,木魚花（可選）

綜合評分 8.5

Bakingpie-"屋頂"是怎樣建成的&屋頂蛋糕

早餐

巧克力蛋糕部分︰,雞蛋,細砂糖,低筋粉,醇黑可可粉,牛奶,融化黃油,糖水部分︰,冷開水,細砂糖,朗姆酒,奶油霜部分︰,軟化黃油,糖粉,淡奶油,朗姆酒,檸檬汁,蜂蜜,巧克力淋面︰,巧克力,淡奶油,黃油

綜合評分 7.8

低糖低脂的蛋撻

蛋撻

牛奶,煉乳,細砂糖,蛋黃,蛋撻皮

綜合評分 9.2

BRM烘制所︰愛是化在舌尖的一抹甜 —— 糖霜餅干

餅干

蛋清粉,糖粉,食用甘油,檸檬汁,水

綜合評分 7.2

健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！

三明治

全麥麪包片,老豆腐/北豆腐,黃瓜,西紅柿,生菜and 紫包菜

綜合評分 9.8

卡仕達醬 這是根據別的方子，自己又創新的。

醬

糯米粉,低粉,水,糖,鹽,雞蛋,色拉油（黃油）,香蕉（熟透的）,芝士（蒙牛的芝士片）,

綜合評分 8.1