玉米粉（可省） 全部分類

乳酪雞肉墨西哥捲餅Bird and Brie Quesadillas（無油）

早餐

墨西哥捲餅,雞胸肉,鹽,現磨黑胡椒,紅椒粉（paprika）,或 （孜然、蒜泥、羅勒、迷迭香）,煮熟的鷹嘴豆,鹽,黑胡椒,檸檬汁（可省）,水,黃瓜（或生菜）,番茄,紫洋蔥，胡蘿蔔,（啤梨、李子或牛油果）,堅果碎,布里乳酪,甜玉米粒

綜合評分 9.3

眉豆肉粽

粽子

豬肉（稍帶一點點肥肉）,糯米,眉豆,幹棕葉,粗棉線：一團,生抽,老抽,蠔油,白胡椒粉,姜粉（可省）,糖,芝麻香油

綜合評分 7.9

烤腦花

烤箱菜

豬腦,大頭菜,小蔥,香菜,白菜葉,小米椒,辣椒粉,味精,鹽,藤椒油,食用油,孜然粉

綜合評分 9.9

德式土豆酸奶麪包

麪包

土豆泥,高筋麪粉,原味酸奶,水,鹽,酵母,麥麩（可省略）,亞麻籽碎（可省）,小麥胚芽（可省）,橄欖油

綜合評分 8.2

黃油曲奇

曲奇

糖粉,黃油,鹽,低筋麪粉,雞蛋,細砂糖,香草精油(可省)

綜合評分 9.8

Protein Icecream 高蛋白低脂肪冰激凌

冰淇淋

乳清乳酪,淡奶油,代糖,蛋白質粉,花生醬

綜合評分 9.4

乾煸欖菜四季豆

下飯菜

四季豆,橄欖菜,生抽,白砂糖,白芝麻,素肉鬆,玉米油

綜合評分 9.7

蔥香牛肉餅

餅

牛肉餡,大蔥,雞蛋(如果肉餡比較溼就不用放雞蛋了),醬油,橄欖油(不放也行),黃醬,姜粉,鹽,麪粉

綜合評分 8.4

【健康三餐】蜂蜜黃芥末煎雞胸

煎

雞胸,蒜末,黃芥末（Dijon mustard）,白醋,鹽,黑胡椒,白胡椒,蜂蜜或紅糖（我用的甜菊）,橄欖油（可省）

綜合評分 9.3

全蛋蛋撻

蛋撻

雞蛋,砂糖,低筋麪粉,淡奶油,牛奶,香草精（可省）,蛋撻皮

綜合評分 8.3