香醋烤雞胸丨健康·三餐 烤箱菜 雞胸,菠菜,羊乳酪(其他乳酪也行,推薦馬蘇裏拉),土豆,西蘭花或白花菜,紅洋蔥,蒜香橄欖油或普通橄欖油,義大利香醋(balsamic vinegar),蒜,海鹽和黑胡椒粉,BRAGG27種混合香料或其他混合香料或其他西式香料,蜂蜜或楓糖漿或紅糖 綜合評分 8.3
培根菠菜土豆派 派 土豆,洋蔥,paprika,法國面包(法棍或鄉村面包都可以),培根,蔥花,香菜碎,菠菜葉切碎,溶化的黃油,車達乳酪碎(馬蘇里拉或其它也可以),雞蛋,half & half,鹽,黑胡椒 綜合評分 8.7
【健康三餐】墨西哥雞肉飯 飯 糙米飯,黑豆,雞胸或雞腿,海鹽和黑胡椒,大蒜粉或蒜末,洋蔥粉或新鮮洋蔥粒,孜然粉,幹牛至草(oregano),墨西哥辣椒(jalapeno)或青辣椒,紅甜椒粉(paprika),五香辣椒粉(chili powder),橄欖油(蒜味橄欖油尤佳),番茄(roma tomato尤佳),香菜,白洋蔥,小蔥,牛油果,甜玉米粒(冷凍或罐裝都可以),生菜葉(iceberg、romanie尤佳),青檸(lime)或白醋,開菲爾酸奶或原味酸奶或原味希臘酸奶,營養酵母粉或車達乳酪絲,辣醬(hot sauce) 綜合評分 7.9
芝麻菜菠菜烤雞沙拉 沙拉 芝麻菜,菠菜,烤雞胸肉,堅果(山核桃、花生、腰果等),乾果(蔓越莓、葡萄乾等),水果(桔子瓣、黃桃丁等),飛達乳酪,醋(蘋果醋或者紅酒醋),鹽,糖,生抽,耗油,香油,花椒油,老乾媽,雞精 綜合評分 9.4