白米飯200克 全部分類

素咖喱飯

咖喱

土豆,紅蘿卜,洋蔥,咖喱塊,白米飯,食用油

綜合評分 8.5

減脂咖哩飯 （3人份）

咖哩

糙米,燕麥,土豆,胡蘿蔔,洋蔥,西蘭花,青椒,橄欖油,百夢多咖哩

綜合評分 7.3

日式生雞蛋澆飯

日式

白米飯,雞蛋,生抽或醬油

綜合評分 7.4

胡蘿卜面

面

面粉500克,鹽2-3克,雞蛋+胡蘿卜汁共185克（硬面）,or雞蛋+胡蘿卜汁共190-200克（軟面）

綜合評分 8.3

南瓜面

面

面粉500克,鹽2克,雞蛋+南瓜泥共200克,玉米澱粉少許

綜合評分 8.1

ajianzhang原創午餐搭配

便當

土豆,培根,青菜,姜蔥,干辣椒,白米飯

綜合評分 7.6

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.8

【健康三餐】全麥蘇打麪包

麪包

中筋麪粉,全麥麪粉,小蘇打粉,鹽,酪奶（buttermilk）或椰奶、豆奶（貼士1有製作方法）,葡萄乾（選用）

綜合評分 7.4

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.0

快手菜－奧爾良煎雞排

煎

雞胸肉,奧爾良醃料,水,油

綜合評分 8.6