【健康三餐】藜麥紅薯香草馬芬 食材 生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶(室溫),橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草(sage),鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水(室溫),蘋果醋或白醋,醬油 綜合評分 8.4
【健康三餐】胃口大開的油醋汁浸番茄 冷盤 小番茄或大番茄都可以,蘋果醋和白醋,橄欖油(蒜香橄欖油更好),蒜,海鹽,黑胡椒,糖或甜菊糖,新鮮羅勒或幹羅勒(basil),新鮮歐芹或幹歐芹(parsley),新鮮百里香或幹百里香,小蔥 綜合評分 9.4