紅藜麥-熟 全部分類

藜麥麥仁餅+腰果醬的美味

果醬

藜麥,麥仁,花生油,鹽,醬油,白糖,腰果,楓糖漿,檸檬汁,水

綜合評分 8.8

牛油果雞胸肉刀豆藜麥沙拉

沙拉

藜麥,牛油果,雞胸肉,刀豆,海鹽，黑胡椒，青檸汁

綜合評分 9.2

【山姆廚房】彩椒烤藜麥香菇

烤箱菜

山姆會員店的金錢菇,藜麥,小胡蘿蔔,聖女果,彩椒,冷凍蝦仁,橄欖油,鹽

綜合評分 7.9

蘑菇義大利芹藜麥燉飯.Mushroom, parsley &quinoa risotto.

飯

幹香菇,滾水,白洋蔥,橄欖油,平菇,香菇,蟹味菇,大蒜,藜麥,清雞湯,百里香,義大利芹,新鮮ricotta,帕瑪森乳酪,雞蛋

綜合評分 7.3

低卡藜麥蔬菜沙拉

沙拉

藜麥,橄欖油,鹽,薄鹽醬油,任意青菜（我用的是芥蘭和黃瓜）,雞蛋

綜合評分 9.1

藜麥沙拉

沙拉

蘋果,藜麥,蛋,鷹嘴豆

綜合評分 9.6

藜麥韓式拌飯

韓式

藜麥,雞蛋,黃瓜,胡蘿蔔,西葫蘆,菠菜,雞胸肉

綜合評分 7.4

巴沙魚藜麥蔬菜沙拉

沙拉

巴沙魚片,藜麥,玉米粒,青豌豆,小番茄,生菜葉,海鹽,橄欖油,黑醋

綜合評分 7.1

運動後的高纖低脂晚餐「三色藜麥蔬果沙拉」

沙拉

三色藜麥,青花菜,聖女果,橙子,雞胸肉,罐頭玉米粒,義大利綜合香料,海鹽,醬汁：,巴薩米克醋,現榨檸檬汁,現榨橙汁,現磨黑胡椒粒,海鹽,龍舌蘭蜜,橄欖油

綜合評分 9.4

【健康早餐大法】藜麥土豆沙拉

早餐

三色藜麥,土豆,黃油,牛奶,調料

綜合評分 9.7