紫薯1 全部分類

紫薯雪耳甜湯

糖水

銀耳一朵,紫薯1個,鵪鶉蛋適量,葡萄乾適量,冰糖適量

綜合評分 8.8

五分鐘快手早餐（1）︰魚罐頭飯團+紫薯條

日式

豆豉鯪魚罐頭,熱飯,紫薯（紅薯更佳）,白醋,鹽,糖

綜合評分 7.6

紫薯乳酪球－簡單好吃又補鈣的網紅小甜點

甜品

紫薯、乳酪片/塊、白芝麻（最好是熟芝麻）、牛奶少許。

綜合評分 8.6

【健康三餐】香甜軟糯的紫薯銀耳快手面包

麪包

熟透的皮佈滿黑點的香蕉,大號雞蛋（室溫）,椰花糖或紅糖,香草精,椰子油（融化的）,泡發的銀耳,白米醋,全麥粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,熟紫薯（紅薯也可以）,小麥胚芽（或用等量全麥粉代替）,黑或白芝麻

綜合評分 8.9

酥皮紫薯派

派

千層酥皮,紫薯泥,動物性淡奶油,細砂糖,全蛋液

綜合評分 9.9

【健康三餐】香甜軟糯的紫薯銀耳快手面包

麪包

熟透的皮佈滿黑點的香蕉,大號雞蛋（室溫）,椰花糖或紅糖,香草精,椰子油（融化的）,泡發的銀耳,白米醋,全麥粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,熟紫薯（紅薯也可以）,小麥胚芽（或用等量全麥粉代替）,黑或白芝麻

綜合評分 9.6

紫薯水晶餅

餅

澄面,特生粉,白砂糖,玉米油,紫薯,麥芽糖

綜合評分 9.8

酥皮紫薯派

派

千層酥皮,紫薯泥,動物性淡奶油,細砂糖,全蛋液

綜合評分 8.9

超低卡的紫薯湯圓 沒有豬油沒有糖！

零食

紫薯,糯米粉,溫水

綜合評分 7.3

Q彈水晶紫薯湯圓

湯圓

紫薯（肉泥）,白砂糖,木薯澱粉

綜合評分 9.7