美乃滋（或者沙拉醬啦，辣醬啦，看口味咯，我一般不需要醬，但是有一次配了美乃滋加青芥辣，發現好好吃） 全部分類

青芥辣怪味涼麪

涼麪

蔥油,香油,蒜（可以在超市買現成蒜泥）,芝麻或芝麻醬,糖,味極鮮,醋,青芥辣,龍鬚麪

綜合評分 8.3

海鮮菇馬蘭頭配青芥辣蟲草花炒杏鮑菇

辣

海鮮菇,馬蘭頭,蟲草花,杏鮑菇,青甜椒,芥藍,荷蘭豆,青芥辣,芝麻油,酸奶

綜合評分 8.4

海鮮菇馬蘭頭配青芥辣蟲草花炒杏鮑菇

辣

海鮮菇,馬蘭頭,蟲草花,杏鮑菇,青甜椒,芥藍,荷蘭豆,青芥辣,芝麻油,酸奶

綜合評分 9.4

發現食材的美------綠色蔬菜篇

食材

各種食材,偶然發現

綜合評分 9.0

【健康三餐】黑莓全麥司康<好好吃飯2>

司康

全脂牛奶（冷藏的）,椰花糖或紅糖,檸檬皮屑,香草精,大號雞蛋（冷藏的）,全麥粉,無鋁泡打粉,細海鹽,無鹽黃油（冷藏的）,黑莓/藍莓/草莓（新鮮或冷凍的都行）,碧根果

綜合評分 7.8

超好吃萬用卡仕達醬，一次成功版！（附懶人做法）

醬

蛋黃,牛奶,香草精,糖,黃油,玉米澱粉,冰水

綜合評分 9.7

超好吃萬用卡仕達醬，一次成功版！（附懶人做法）

醬

蛋黃,牛奶,香草精,糖,黃油,玉米澱粉,冰水

綜合評分 7.3

來「一帆食堂」學《好好吃飯吧》Selina、劉一帆「海鮮色拉」

視訊菜譜

澳洲帶子,西紅柿,黃瓜,羅美生菜,生菜,芝麻菜,橄欖油,黑醋,胡椒粉,鹽,檸檬汁

綜合評分 8.2

燕麥花生酥丨健康·零食<好好吃飯6>

零食

無糖無鹽花生醬,蜂蜜或生蜂蜜（raw honey）,香草精或香草粉,肉桂粉,燕麥片（old-fashioned oats）,葡萄乾,海鹽

綜合評分 8.2

來「一帆食堂」學《好好吃飯吧》「冬陰功湯」

視訊菜譜

草蝦,文蛤,南姜,香茅,大蒜,泰椒,番茄,洋蔥,草菇,羅勒葉,香菜,檸檬,色拉油,生抽,泰式魚露,糖,鹽

綜合評分 9.7