肉類︰培根、薩拉米、金槍魚都不錯 全部分類

金槍魚 意麪沙拉（視訊菜譜）

沙拉

法式黃芥末籽醬,橄欖油,蜂蜜,蘋果醋（或紅酒醋）,黑胡椒,鹽,任意喜歡的意麪,胡蘿蔔,甜椒,花椰菜,紫甘藍,生菜,烤香的杏仁,金槍魚罐頭

綜合評分 10.0

低脂腰果「蛋黃醬」金槍魚貝果三明治

醬

腰果（醬,水（醬,番茄（醬,鹽（醬,芥末粉/整粒芥末（醬,黑胡椒粉（醬,卡宴辣椒粉（醬,水浸金槍魚罐頭,洋蔥,番茄,酸黃瓜,全麥貝果,整粒芥末醬

綜合評分 9.0

金槍魚青豆飯—松下IH電飯煲AC071

飯

大米,清水,海帶,料酒,鹽,泉水浸金槍魚罐頭,青豆,生薑,黑胡椒碎

綜合評分 10.0

金槍魚醬黃瓜三明治 厚片

醬

吐司片,黃瓜,聖女果,金槍魚醬（罐頭）,沙拉醬,黑胡椒

綜合評分 8.7

金槍魚沙拉拌飯

沙拉

糙米飯,泉水金槍魚,雞蛋,生菜,番茄,焙煎芝麻沙拉醬,海苔

綜合評分 9.3

麥吉減肥二階段【糙米金槍魚蔥香餅】

減肥

糙米飯（冷藏過的剩飯也可以）,金槍魚罐頭,雞蛋,小香蔥,黑胡椒,鹽

綜合評分 8.4

金槍魚沙拉配蜂蜜芥末汁

沙拉

水浸金槍魚罐頭,醋漬小黃瓜,蛋黃醬,水果胡蘿蔔,迷你白蘿蔔,西紅柿,芝麻菜，苦菊，生菜或其他各種沙拉蔬菜,蜂蜜,紅醋,現磨胡椒,弟戎芥末醬,橄欖油

綜合評分 7.6

金槍魚沙拉

沙拉

五香金槍魚罐頭,熟玉米粒,少許紫甘藍(太硬只做裝飾),小柿子,黃瓜絲,生菜,橄欖油,千島醬,沙拉醬,黑胡椒

綜合評分 9.9

醃金槍魚蓋飯

蓋澆飯

熱米飯,金槍魚片,蛋皮,香蔥,醬油,味淋,芥末

綜合評分 9.3

金槍魚土豆沙拉

沙拉

土豆,胡蘿蔔,金槍魚罐頭,苦苣,沙拉醬

綜合評分 9.3