腰果（可換其他堅果） 全部分類

海苔堅果芝麻小魚乾

老人

小魚乾,核桃仁,花生米,熟白芝麻,海苔,白酒,蜂蜜,食用油

綜合評分 7.0

巧克力堅果餅乾

餅乾

低筋麪粉,可可粉,黃油,糖粉,雞蛋,花生碎,瓜子仁

綜合評分 9.1

堅果燕麥片鹹飯糰

飯

大米,堅果燕麥片,鮮醬油

綜合評分 8.9

堅果燕麥片鹹飯糰

飯

大米,堅果燕麥片,鮮醬油

綜合評分 7.7

紅酒堅果烤香蕉

烤箱菜

紅酒,香蕉,榛子（或其他堅果）

綜合評分 7.5

豆腐渣工程 | 爸爸廚房 VOL. 182 黃豆 堅果 香蕉 泡打粉 低筋麪粉 可可粉

甜品

堅果碎,香蕉,砂糖,色拉油,生豆渣,泡打粉,鹽,低筋麪粉,可可粉,豆漿

綜合評分 7.9

雞絲堅果藜麥沙拉——健康飲食必備

減肥

藜麥,青椒,紅椒,黃椒,雞胸肉,生食橄欖油,黑胡椒碎,果醋,鹽,堅果（腰果，大杏仁，核桃）

綜合評分 9.8

巧克力堅果意式脆餅

下午茶

低筋麪粉,可可粉,黃油,雞蛋,鮮牛奶,細砂糖,核桃仁,開心果仁,鹽,泡打粉,小蘇打

綜合評分 7.6

巧克力堅果意式脆餅

下午茶

低筋麪粉,可可粉,黃油,雞蛋,鮮牛奶,細砂糖,核桃仁,開心果仁,鹽,泡打粉,小蘇打

綜合評分 9.5

健康的香脆薄餅乾 - 無油無糖 全麥蕎麥,燕麥,麩皮,鼠尾草,芝麻,堅果

餅乾

全麥蕎麥麪粉（自己用蕎麥磨的）,燕麥，薄片，50,燕麥麩皮,小麥麩皮,鼠尾草籽,白芝麻，黑芝麻，一共60,堅果（葵瓜子，南瓜子，松子，杏仁片等）,水,鹽

綜合評分 9.2