藜麥,青椒,紅椒,黃椒,雞胸肉,生食橄欖油,黑胡椒碎,果醋,鹽,堅果（腰果，大杏仁，核桃）
綜合評分 9.8
雞絲堅果藜麥沙拉——健康飲食必備
綜合評分 9.8
自從生完晨晨姐，我就變成了一只徹底的奶牛∼ 每天要保證她能吃飽，于是我就玩命的把自己吃撐∼然後……木有然後了！一個胖紙誕生啦，就是我！ 現在晨晨姐逐漸接觸輔食，奶量有些減少了，我當然要抓住一切機會改善自己的體型啦∼ 減脂歸減脂，營養不能丟，身體越減越差那是減命∼ 所以，還等什麼，一起吃起來吧，健康美味還負擔小的沙拉！ 配方量較大，約3-4人量，可適當減少。
用料
做法
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藜麥煮熟，瀝干水分，放涼備用。（鍋里加水，冷水放入藜麥，煮開後，小火煮15分鐘即可。）
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雞胸肉煮熟，，用廚房紙巾吸出多余水分和油，放涼備用。（煮雞胸肉時，在鍋里加一小勺鹽，煮到雞胸肉可以用筷子扎穿就可以了）
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堅果去除外殼備用。
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青椒，紅椒，黃椒切丁。花花綠綠最有食欲啦∼
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加入橄欖油，黑胡椒碎，適量鹽，果醋。
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翻拌均勻，放置片刻，讓蔬菜稍微入味。
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雞胸肉順著紋理用手撕成細細的長條。
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加入拌勻的蔬菜中，翻拌均勻。
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加入藜麥，翻拌均勻。
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堅果稍微切一下，不要太碎。加入沙拉中，輕輕拌合幾下就可以了。
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開吃吧∼
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能當零食的趕腳∼
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小貼士
堅果生的最好哈，熱量少∼ 沒有果醋食醋也可以∼ 蔬菜可以根據自己愛好調整，要用能生吃的∼ 雞肉一定煮熟，可以煮久一點，不需要太嫩∼
所在的分類
相關食譜
水蜜桃,甜豆,蘆筍,櫻桃蘿蔔,小黃瓜,在此基礎可增加或替換各種喜歡的蔬菜和水果,各式堅果,藜麥
綜合評分 7.3
椰子油,棗（去核）,堅果醬,鮮姜蓉,生南瓜子,生杏仁（切碎）,藜麥（浸泡後）,片狀海鹽,70%黑巧克力,椰蓉（無糖）
綜合評分 8.4
三色藜麥,沙拉,土豆,玉米,胡蘿蔔,雞蛋
綜合評分 8.7
堅果,燕麥,低粉,黃油,蜂蜜,糖,泡打粉
綜合評分 9.8
藜麥,美國蔓越莓幹,西蘭花,白洋蔥（或小蔥）,蔬菜高湯（詳見小貼士）,鹽,大核桃仁（原味堅果均可）,無鹽黃油,紅糖,蜂蜜,鹽,橄欖油,蒜末,鮮榨青檸汁,鮮榨加州橙汁,鹽,現磨黑胡椒
綜合評分 8.4
南瓜,煮熟的藜麥飯,雜堅果,橄欖油，香草，海鹽，黑胡椒粉
綜合評分 7.5
藜麥,中等大小土豆,煮雞蛋,圓生菜,聖女果,培根,海鹽、黑胡椒,初榨橄欖油
綜合評分 7.1
摩西藜麥,玉蘭菜,薏米,小番茄,冰菜
綜合評分 8.6
紅菜頭,日本南瓜,黃色節瓜,牛油果,洋蔥,玫瑰土豆,手指胡蘿卜,碧根果,藜麥,白魚（我用的馬鮫魚）,百里香,迷迭香,海鹽,黑胡椒粉,橄欖油,義大利黑醋,蒜瓣
綜合評分 8.4