色拉油（任何無味道的油） 全部分類

上海老味道的豬油八寶飯

飯

圓糯米,豬油,細砂糖,蜜棗,青紅絲,瓜子仁,葡萄乾,豆沙,核桃

綜合評分 9.5

快手減脂菜:蒸雞蛋醬，無油無糖的清爽炸醬麪，附錄各種減脂吃法。

蒸

雞蛋,豆瓣醬,水,蔥花,可以放的蔬菜任意,甜麪醬，番茄醬,料酒

綜合評分 7.0

超酥脆的無香精黃油曲奇

曲奇

黃油,低粉,奶粉,糖粉,細砂糖,鹽,牛奶

綜合評分 9.1

無油無糖的紫薯燕麥餅乾

餅乾

紫薯,低粉,燕麥,黑芝麻

綜合評分 7.7

無油無乳酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕

減肥

原味酸奶,細砂糖A,蛋黃,內酯豆腐,檸檬汁,香草精,低筋粉,玉米澱粉,蛋清,細砂糖B,果醬（可有可無，口味任意）,水

綜合評分 7.3

上海老味道的豬油八寶飯

飯

圓糯米,豬油,細砂糖,蜜棗,青紅絲,瓜子仁,葡萄乾,豆沙,核桃

綜合評分 9.0

無油無乳酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕

減肥

原味酸奶,細砂糖A,蛋黃,內酯豆腐,檸檬汁,香草精,低筋粉,玉米澱粉,蛋清,細砂糖B,果醬（可有可無，口味任意）,水

綜合評分 9.8

手指餅干-無油無水的小脆餅提拉米蘇必備

餅干

細砂糖,檸檬汁,細砂糖,低粉

綜合評分 7.0

無油無糖無蛋無奶的全麥麪包（aca麪包機）

麪包

全麥麪粉（可替換一些為莜麥粉/小米粉等粗糧）,水,酵母,鹽,脫脂奶粉（可選）

綜合評分 9.6

老上海的味道-蔥油拌麪

拌麪

掛麪(兩人份),蔥段,醬油,紅燒汁,麻醬

綜合評分 8.9