花生醬或nutella 全部分類

【健康甜品】免烤椰片花生醬曲奇

曲奇

花生醬,椰片,PB花生粉,椰子油,糖粉（可不加）,鹽

綜合評分 9.6

芝麻醬或花生醬土司 松下105

吐司

金象高筋粉,糖,奶粉（可以直接放牛奶137g，更香）,酵母,黃油,蛋白＋涼白開,芝麻醬或花生醬,鹽

綜合評分 7.6

自制花生醬

果醬

花生米,花生油,白糖,鹽

綜合評分 8.7

健康花生醬醬鴨漢堡

早餐

花生醬,牛肉,生菜,俄羅斯麥片餅,醬鴨鴨肉,杏鮑菇,雞蛋,胡蘿卜

綜合評分 9.8

紫薯香蕉花生醬麥芬

馬芬

香蕉一隻(小),紫薯泥,花生醬,雞蛋一隻(小),低粉,泡打粉,糖,油,牛奶

綜合評分 8.9

花生醬燕麥餅乾

餅乾

花生醬,燕麥,麪粉,紅糖,小蘇打,玫瑰水

綜合評分 8.9

夏日大作戰——雜蔬沙拉（花生醬油醋汁）

沙拉

藜麥,苦苣,穿心蓮,黃瓜,櫻桃蘿蔔,香芹,聖女果,油醋汁,花生醬,檸檬醋,生抽,葡萄籽油或橄欖油,鹽,糖

綜合評分 9.6

花生醬梅肉小蛋糕

蛋糕

顆粒花生醬,低筋面粉,糖,牛奶或水,雞蛋,泡打粉,無味油（這一款花生油也ok）,切碎的梅子肉

綜合評分 10.0

【增肌減脂】香蕉牛油果花生醬三明治

三明治

pb2花生醬粉,水,牛油果,香蕉,吐司或歐包,黑胡椒，海鹽,香草

綜合評分 8.0

沙縣花生醬拌麪

拌麪

花生醬,醬油,色拉油,鹽,鹼面,水

綜合評分 8.5