【終極烹飪課程】鷹嘴豆孜然菠菜柯夫塔配芝麻醬 孜然 菠菜,橄欖油,孜然籽,煮熟的鷹嘴豆,paprika辣椒粉,薑黃粉,鷹嘴豆粉(或扁豆粉),鹽,黑胡椒,酸奶(醬汁),芝麻醬(醬汁),檸檬汁(醬汁),切碎的香菜葉(醬汁),橄欖油(醬汁) 綜合評分 9.3
芝麻醬黃瓜面(whole30) 面 中等大小黃瓜,kosher salt(用於黃瓜除水),芝麻醬,太陽花籽醬(sunflower seed butter),芝麻油,coconut amino,米醋,水,辣椒粉,大蒜,姜粉,蔥 綜合評分 8.9
【健康零食】椰香芝麻醬堅果棒(素) 糕點 喂剩下的100%水粉比酵種(見貼士1),芝麻醬,蜂蜜或楓糖漿或龍舌蘭糖漿,杏仁奶或牛奶,亞麻籽粒,海鹽,泡打粉,無糖椰絲或椰片,白芝麻或黑芝麻,奇亞籽,腰果或其他堅果,蔓越莓幹 綜合評分 7.6