好料理

菠菜或羽衣甘藍 全部分類

【增肌減脂】百香果芒果菠蘿羽衣甘藍 smoothie
果汁
凍菠蘿,凍芒果肉,新鮮百香果,羽衣甘藍,凍香蕉,椰子水或水
綜合評分 8.1
【健康三餐】燒烤香羽衣甘藍
煎
羽衣甘藍,雞蛋,蒜片,蔥花,蘋果醋或檸檬汁,鹽,黑胡椒,孜然,橄欖油,以下為選用的,辣椒粉,幹香蔥（chive）,煙燻味甜椒份（smoked paprika）
綜合評分 9.3
【在美味中減脂增肌】菠蘿羽衣甘藍藜麥沙拉
沙拉
羽衣甘藍苗（baby kale）,山羊乾酪,菠蘿乾,碧根果,藜麥,香油
綜合評分 8.8
【健康三餐】燒烤香羽衣甘藍
煎
羽衣甘藍,雞蛋,蒜片,蔥花,蘋果醋或檸檬汁,鹽,黑胡椒,孜然,橄欖油,以下為選用的,辣椒粉,幹香蔥（chive）,煙燻味甜椒份（smoked paprika）
綜合評分 9.8
好吃的羽衣甘藍沙拉
沙拉
羽衣甘藍,番茄,每日堅果,橄欖油,檸檬汁,蜂蜜,第戎芥末醬,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 9.9
【增肌減脂】如何讓羽衣甘藍變好好吃 沙拉 配菜都可以~
沙拉
羽衣甘藍,現磨胡椒鹽,椰子油
綜合評分 8.3
羽衣甘藍土豆沙拉
沙拉
羽衣甘藍,小土豆,藍莓,混合堅果
綜合評分 9.0
好吃的羽衣甘藍沙拉
沙拉
羽衣甘藍,番茄,每日堅果,橄欖油,檸檬汁,蜂蜜,第戎芥末醬,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 8.2
香脆羽衣甘藍 Crispy Kale Chips
零食
羽衣甘藍 Kale,海鹽（最好粗粒）,初榨橄欖油
綜合評分 8.9
【增肌減脂】藍莓菠蘿羽衣甘藍 Smoothie
果汁
原味酸奶,生杏仁,凍藍莓,凍菠蘿,羽衣甘藍,礦泉水
綜合評分 8.5