葉類蔬菜（菠菜 全部分類

五彩斑斕——各類蔬泥公式

早餐

土豆,紫薯,番薯,綠豆,紅豆,鷹嘴豆,花菜,椰漿,牛奶,奶油,糖,鹽,肉桂粉,辣粉

綜合評分 9.8

妊娠糖尿病早餐 | 糊塌子 （雞蛋蔬菜麪餅）

早餐

全麥麪粉,雞蛋,西葫蘆,椰奶,鹽

綜合評分 8.7

【視訊】香草烤雞胸和蔬菜～烤箱必做菜

烤箱菜

去皮雞胸,洋蔥,西葫蘆,茄子,綠辣椒,水果椒,小番茄,胡蘿蔔,海鹽,黑胡椒,蜂蜜,芥末籽醬,歐芹碎,橄欖油,迷迭香

綜合評分 9.1

經典西式高湯

西式

洋蔥,胡蘿卜,大蒜,雞骨架（外加雞翅等隨意）,百里香（鮮）,月桂葉（干）

綜合評分 7.8

雙醬香煎五花肉【蔥伴侶ONLY醬版】

烤箱

五花肉,蔥伴侶6月香豆瓣醬,蔥伴侶6月香甜麪醬,白糖,料酒,生菜葉,食用油

綜合評分 9.2

元氣含羞草沙拉

沙拉

水煮蛋,綠蘆筍,甜豌豆、四季豆、青豌豆,橄欖油,白酒醋（此處使用紅酒醋）,鹽,薄荷葉（切碎）

綜合評分 7.2

西蘭花胡蘿卜粥

粥

西蘭花,泡好的大米,胡蘿卜,香油,鹽

綜合評分 7.0

烤孢子甘藍

烤箱菜

孢子甘藍,海鹽,黑胡椒,橄欖油

綜合評分 8.1

蟹肉沙拉

沙拉

雞蛋,洋蔥，如果不喜歡洋蔥的味道可以不放，或者用黃瓜代替,甜玉米粒，速凍那種即可,牛油果，一定要軟一些的,丘比玻璃瓶裝的日式沙拉汁,丘比沙拉醬，推薦紅色包裝卡路里減半那款

綜合評分 10.0

莜麪餃子

餃子

莜麪,韭菜,雞蛋,蝦皮,色拉油,蔥,姜,鹽,味精

綜合評分 9.3