正宗意大利雜菜湯(Minestrone) 西式 香腸(肥的粗香腸),卷心菜(或包菜),蕪菁(就是圓根,turnip),胡蘿卜,番茄,芹菜,茴香頭,韭蔥(leek)或洋蔥,胡椒、鹽,帕瑪森奶酪,牛骨(最好帶骨髓),無添加番茄膏 綜合評分 8.2
Jamie Oliver 蒜香烤羊肩肉 / roasted lamb shoulder 大魚大肉 時蔬,迷迭香,羊肩肉,橄欖油,海岩,黑胡椒,大蒜,土豆,胡蘿卜,蕪菁甘藍,黃油,面粉,高湯,續隨子,薄荷,紅酒醋 綜合評分 8.6
熱鬧的紅白烏冬面 減肥 市售烏冬面紅,市售烏冬面白,其1高湯,其2芝麻調料汁,其3橄欖油,生魚片如"鯛,鮭魚,金槍魚",熟蝦,小番茄,紅彩椒,黃彩椒,蕪菁,煎焙芝麻汁,秋葵,玉米筍,小吃豆子 綜合評分 9.0
熱鬧的紅白烏冬面 減肥 市售烏冬面紅,市售烏冬面白,其1高湯,其2芝麻調料汁,其3橄欖油,生魚片如"鯛,鮭魚,金槍魚",熟蝦,小番茄,紅彩椒,黃彩椒,蕪菁,煎焙芝麻汁,秋葵,玉米筍,小吃豆子 綜合評分 8.1