藍色素 全部分類

Roast Swede with Honey蜜烤瑞典甘藍

快手菜

蜂蜜,橄欖油,羅勒葉,瑞典甘藍

綜合評分 8.2

獨家 | 糖醋排骨×涼拌紫甘藍便當

糖醋

豬肋骨,姜片,紫甘藍,白芝麻,調料

綜合評分 7.0

藍鰭金槍魚刺身

日式

藍鰭金槍魚中脂,藍鰭金槍魚赤身,刺身醬油,芥末

綜合評分 8.1

藍瘦香菇 （西藍花瘦肉炒香菇）

家常菜

西藍花,豬瘦肉,干香菇,紅辣椒,鹽，雞精,水澱粉

綜合評分 8.6

很有爆漿feel的快手藍莓檸檬蛋糕（低卡純素）

早餐

普通麪粉（中筋麪粉),小蘇打,鹽,青檸檬皮屑（檸檬也可以）,細砂糖,植物奶（我用了椰樹椰汁1罐）,芥花油（或其他無味道的油）,檸檬萃取液（檸檬香精）（沒有可不加）,蘋果醋,新鮮藍莓

綜合評分 7.2

好吃的羽衣甘藍沙拉

沙拉

羽衣甘藍,番茄,每日堅果,橄欖油,檸檬汁,蜂蜜,第戎芥末醬,鹽,黑胡椒粉

綜合評分 9.9

【健康三餐】紫甘藍炒西紅柿

快手菜

紫甘藍,西紅柿,鹽,蔥花,蒜,小紅辣椒（選用）,料酒,番茄醬,糖或甜菊糖

綜合評分 8.0

香梨藍紋乳酪芝麻菜沙拉

快手菜

梨,葵花籽,杏仁,檸檬,橄欖油,藍紋乳酪

綜合評分 9.1

西洋派洋蔥杏仁炒甘藍

派

孢子甘藍 (brussel sprouts),小洋蔥,杏仁,少量奶油,檸檬汁

綜合評分 9.9

烤羽衣孢子甘藍

烤箱菜

孢子甘藍,羽衣甘藍,帕瑪森乳酪,橄欖油,鹽

綜合評分 8.1