蛋白質類 全部分類

蛋白質滿分蔬果沙拉

沙拉

牛油果,白煮蛋,芋圓,黃瓜,小番茄,鹽,現磨黑胡椒,原味酸奶,碎芝士

綜合評分 7.9

豆腐蔬菜餅 低卡健康~補充蛋白質

餅

北豆腐,雞蛋,洋蔥,彩椒,澱粉,也可新增其他蔬菜丁,鹽

綜合評分 8.8

15分鐘搞定蔬菜＋蛋白質減肥減脂餐，早中晚都可以吃！！

減肥

生菜,雞蛋,穿心蓮,彩椒,黃瓜,紫甘藍,牛排,藜米,醋,老抽,橄欖油

綜合評分 8.3

減脂期營養搭配快手早餐記錄

快手早餐

蛋白質,碳水,優質脂肪

綜合評分 8.7

苦蕎麥茶油面包

面包

苦蕎麥粉,高筋粉,白砂糖,茶油,雞蛋,溫水,干酵母

綜合評分 9.1

早餐系列（一日之際在于晨）

早餐

胡蘿卜,青瓜,小番茄,葡萄,自制吐司,意面,掛面,雞蛋,肉松,海苔,沙拉醬,芝士片

綜合評分 9.9

輕食沙拉（內含油醋汁做法）

沙拉

阿根廷紅蝦仁,苦菊,穿心蓮,生菜,加拿大亞麻籽油,義大利黑醋,義大利混合香料

綜合評分 8.5

輕食沙拉（內含油醋汁做法）

沙拉

阿根廷紅蝦仁,苦菊,穿心蓮,生菜,加拿大亞麻籽油,義大利黑醋,義大利混合香料

綜合評分 7.7

麪粉的種類及區別（標準粉、富強粉、全麥粉、雪花粉、餃子粉、高筋中筋低筋特一特二等

餃子

高粉 中粉 低粉 ……

綜合評分 7.1

[能量食堂]invigr悅型原創食譜-檸檬蛋白松餅

早餐

香蕉（去皮）,檸檬,雞蛋,蛋白粉,泡打粉,麪粉

綜合評分 9.5