輔料：豆豉醬、蔥、姜、少許蒜茸、白糖、水澱粉、雞精、料酒、生抽 全部分類

蜜汁排骨. （烤箱版） 一塊半肥瘦的排骨, 洗乾淨 鹽, 米酒,韓國燒烤汁, 少許麻油 醃製了三個小時. （個人喜歡醃製久一點比較入味）

烤箱

鹽,米酒,韓國燒烤汁,麻油（可不放）,韓國燒烤汁,蜜糖

綜合評分 9.2

自制草莓醬（零澱粉）

醬

草莓,白糖,檸檬

綜合評分 8.4

菠菜蝦皮煎餅 | 爸爸廚房 VOL . 93 菠菜 蝦皮 麪粉 雞蛋黃 沙拉醬

快手菜

菠菜,雞蛋黃,蝦皮,麪粉,橄欖油,自制沙拉醬

綜合評分 8.0

低碳水杏仁裹雞胸和牛油果醬-Tess Ward

果醬

雞蛋,冰凍青豆,香芹，切碎,杏仁粉,小番茄,菠菜baby spinach,雞胸,大蒜粉 smoked garlic powder,茴香梓fennel seeds,海鹽,杏仁奶（牛奶）,橄欖油,烘烤過的杏仁，切碎,牛油果醬,牛油果,橄欖油,大蒜,香芹,蘋果醋,海鹽,冷水

綜合評分 8.3

親子丼 | 爸爸廚房 VOL . 146 雞腿 雞蛋 洋蔥 米飯 橄欖油 白糖 料酒

蓋澆飯

雞腿,雞蛋,洋蔥,米飯,橄欖油,醬油,鹽,白糖,料酒

綜合評分 7.6

鮮肉餛飩【孕婦孕期少鹽無雞精】

餛飩

餛飩皮,豬肉（純瘦）實在沒有吃花肉的胃口,蛋,蝦皮,青蝦,鹽，白胡椒，蒸魚豉油，香油等

綜合評分 7.3

肉末豆角 用料 姜蒜鹽 牛肉末 切成小段的豆角 生抽

燜

蔥薑蒜,牛肉末,切好的豆角,生抽,鹽,油

綜合評分 8.5

20141103蔥香萵苣，紅酒香梨，芒果粒，玉米粥，雞蛋三明治。

三明治

雪梨,紅酒,吐司,雞蛋,萵筍,芒果

綜合評分 9.1

鹹餅子 食材： 麪粉、雞蛋、澱粉、 調料： 鹽、十三香、雞精、香精、香油、胡椒粉、

食材

雞蛋,麪粉,澱粉

綜合評分 8.1

魚香瓦塊魚

魚香

魚（隨便）我用的是羅非魚,蔥姜蒜,澱粉、醋、白糖………

綜合評分 7.5