辣椒（可省） 全部分類

【減脂小廚房】烤三文魚配鮮蔬

烤箱菜

三文魚,蘆筍（可以換成西蘭花/荷蘭豆等蔬菜）,橄欖油,鹽,黑胡椒,大蒜（可省略）,辣椒（可省略）,檸檬汁（可省略）,原味酸奶（調汁用，不喜歡可以換你喜歡的任意醬料）

綜合評分 7.1

夏日魚竹輪雞腿便當

便當

大米,雞蛋,毛豆,雞腿,刀豆,胡蘿卜,蓮藕,蟹柳,魚竹輪,調料︰,糖，鹽，醋，醬油，料酒，八角（可省），芝麻（可省）

綜合評分 8.6

孜然手撕牛肉（簡易版）

孜然

牛肉,姜,食用油,食鹽,糖,醬油或蠔油,料酒,孜然粉,啤酒,干辣椒（可選）

綜合評分 9.5

自制煉奶（微波爐版）

微波爐

牛奶,淡奶油（可省）,糖

綜合評分 8.2

夏日小清新

小清新

苦瓜,蒜蓉,鹽,醋,糖,味精

綜合評分 9.1

湯種芝士大蒜手撕面包

面包

水,高粉,牛奶,酵母,高粉,鹽,糖,雞蛋,黃油（軟化）,黃油（軟化）,歐芹（切碎）,大蒜（切碎）,大蒜粉,帕瑪森乳酪,馬蘇里拉乳酪,切達乳酪（可省）

綜合評分 7.2

鹵豬蹄

家常菜

豬蹄,蔥,八角,姜,冰糖,香葉,桂皮,醬油,辣椒（不吃辣椒可加兩個出味）,料酒,蠔油（沒有可略過）,鹽,雞精,五香粉（或者十三香）

綜合評分 8.6

醋　白菜

快手菜

玉田白菜最好,蔥白,干辣椒（可選）,調汁兒︰,米醋,香油,糖,鹽,水澱粉（稀點，提前泡）,水,生抽

綜合評分 7.0

全麥山核桃橄欖歐包-Staub琺瑯鑄鐵鍋

歐式面包

T65粉,全麥面粉,水,干酵母,水浸或油浸橄欖（黑綠均可）,熟山核桃仁,海鹽,橄欖油（可省）

綜合評分 8.1

爆谷煎堆

煎

一、煎堆餡,爆谷,白砂糖,水,瓜子肉可省,椰絲可省,二、煎堆皮,糯米粉,冷水,白砂糖,黃片糖,白芝麻,花生油,三、油角餡,花生碎,白芝麻,白砂糖,花生醬,椰蓉

綜合評分 7.9