配菜自選（推薦蘆筍，土豆，彩椒） 全部分類

三彩蔬菜丁|爸爸廚房 VOL.017--土豆、彩椒、胡蘿蔔、八角

家常菜

土豆,青彩椒,胡蘿蔔,八角,生抽,料酒,橄欖油

綜合評分 7.9

塔吉鍋雞翅茄子土豆彩椒煲

塔吉鍋

雞翅,茄子,土豆,彩椒,洋蔥,黃油,姜

綜合評分 8.3

塔吉鍋雞翅茄子土豆彩椒煲

塔吉鍋

雞翅,茄子,土豆,彩椒,洋蔥,黃油,姜

綜合評分 9.7

蝦仁蘆筍蟹味菇

減肥

基圍蝦,蘆筍,蟹味菇,姜,生粉,料酒,鹽,油,胡椒

綜合評分 9.4

煎烤培根卷蘆筍配香辣土豆泥

煎

長培根,蘆筍,土豆,辣椒,蒜,蔥姜,洋蔥,玉米油,蠔油,黑胡椒碎,辣椒粉,鹽,番茄沙司,調味醋泡黑豆,花椒油

綜合評分 8.1

蝦仁蘆筍蟹味菇

減肥

基圍蝦,蘆筍,蟹味菇,姜,生粉,料酒,鹽,油,胡椒

綜合評分 9.0

C媽私房之選——平底鍋也可以做的蘆筍焗大蝦

平底鍋

蘆筍,明蝦,姜,黃油,鹽,胡椒粉

綜合評分 8.8

蘆筍炒鮮貝 | 爸爸廚房 VOL . 149 蘆筍 鮮貝 橄欖油 胡椒粉 蒜末 鹽 姜

家常菜

蘆筍,鮮貝,橄欖油,胡椒粉,蒜末,姜,鹽

綜合評分 8.6

香煎銀鱈魚佐白蘆筍-White asparagus with Pan-Fried Codfish

煎

銀鱈魚（Codfish）,麪粉 （Flour）,海鹽 （Sea Salt）,幹芹片 （Parsley flakes）,白蘆筍（White asparagus）,椰子油 （Coconut oil）

綜合評分 9.5

蘆筍炒鮮貝 | 爸爸廚房 VOL . 149 蘆筍 鮮貝 橄欖油 胡椒粉 蒜末 鹽 姜

家常菜

蘆筍,鮮貝,橄欖油,胡椒粉,蒜末,姜,鹽

綜合評分 9.0