野生慄 全部分類

上班族懶人版秋冬季養生暖宮粥（低熱量）

粥

蓮子,花生,薏仁,芡實,紅芸豆,黑豆,小紅豆,黑米,紅棗,野生慄,桂圓,核桃仁,黑芝麻（熟）,枸杞,紅糖

綜合評分 8.9

上班族懶人版秋冬季養生暖宮粥（低熱量）

粥

蓮子,花生,薏仁,芡實,紅芸豆,黑豆,小紅豆,黑米,紅棗,野生慄,桂圓,核桃仁,黑芝麻（熟）,枸杞,紅糖

綜合評分 8.0

胡蘿蔔金槍魚沙拉（慄原晴美）

快手菜

去皮胡蘿蔔,金槍魚罐頭,碎洋蔥,蒜蓉,葵花籽油或菜油,白葡萄酒醋,法式顆粒芥末醬,鹽、黑胡椒粉,生抽醬油

綜合評分 7.9

胡蘿蔔金槍魚沙拉（慄原晴美）

快手菜

去皮胡蘿蔔,金槍魚罐頭,碎洋蔥,蒜蓉,葵花籽油或菜油,白葡萄酒醋,法式顆粒芥末醬,鹽、黑胡椒粉,生抽醬油

綜合評分 7.4

免打發的快手胡蘿蔔蛋糕（慄原晴美）

烘焙

胡蘿蔔,雞蛋,細砂糖,色拉油,檸檬,低筋麪粉,小蘇打,泡打粉,鹽,肉桂粉

綜合評分 9.3

野生香菇清湯，簡單的人，簡單的菜

湯羹

野生香菇,菜籽油,鹽

綜合評分 7.0

野生泥鰍湯

湯羹

野生泥鰍,大蔥,姜片,蒜,干辣椒,紅棗,料酒,溫水,鹽

綜合評分 8.0

野生白參燉土雞蛋

家常菜

野生白參,土雞蛋,鹽,豬油

綜合評分 9.3

香煎野生小黃花魚

煎

野生小黃花魚,油適量

綜合評分 7.6

干煸野生鯽魚

家常菜

1、野生鯽魚,2、鹽,3、料酒、胡椒、花椒,4、姜蒜

綜合評分 7.9