好料理

金槍魚（水浸） 全部分類

健康的零食︰蘋果金槍魚派
零食
蘋果,水浸金槍魚罐頭,紅腰豆,甜玉米,蜂蜜芥末醬,鹽,檸檬
綜合評分 9.4
金槍魚腩配鱘魚子醬
視頻菜譜
鱘魚子醬,吞拿魚,茴香粉,小番茄
綜合評分 7.1
金槍魚南瓜沙拉
沙拉
水浸金槍魚,南瓜,芹菜,混合玉米粒、豌豆粒,酸黃瓜,鹽,黑胡椒粉,其他醬料（可選）,蘑菇
綜合評分 8.8
【健康三餐】無蛋黃醬版金槍魚拌飯
主食
米（短粒的）,米醋,糖,鹽,水浸金槍魚罐頭,橄欖油（或半個牛油果）,原味希臘酸奶,黑胡椒,配菜,水
綜合評分 9.6
金槍魚豆腐餅
餅
盒裝北豆腐（老豆腐）,金槍魚罐頭（水浸）,洋蔥,圓白菜葉,鹽,五香粉,雞蛋
綜合評分 9.7
清蒸金槍魚
蒸
金槍魚,蔥,姜,辣椒,醬油,鹽,食用油
綜合評分 7.3
【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸）
沙拉
水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy）
綜合評分 9.5
【減脂無油】金槍魚泡菜糙米炒飯
炒飯
水浸金槍魚罐頭,泡菜,糙米飯
綜合評分 9.3
金槍魚餃子【內含和麪法】
年夜飯
麪粉,水,韭菜,金槍魚糜,豬肉糜,（若直接用新鮮魚做 ，請準備）
綜合評分 7.8
【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸）
沙拉
水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy）
綜合評分 8.6