金蘭油膏或蠔油，薄鹽醬油，糖 全部分類

鎮江鍋蓋面

面

熟豬油,六月鮮上海紅燒醬油,萬字醬油,柴魚醬油,辣椒豉油,韭菜,青蒜,芹菜,香乾,蒜頭,綠豆芽,幹蝦皮,紅蔥酥,白胡椒粉,黑胡椒粉,麪條

綜合評分 8.9

鎮江鍋蓋面

面

熟豬油,六月鮮上海紅燒醬油,萬字醬油,柴魚醬油,辣椒豉油,韭菜,青蒜,芹菜,香乾,蒜頭,綠豆芽,幹蝦皮,紅蔥酥,白胡椒粉,黑胡椒粉,麪條

綜合評分 8.9

清炖排骨湯（電高壓鍋版）

湯羹

蔥,姜,花椒,大料,枸杞,香菇,白蘿卜,薄鹽醬油,鹽

綜合評分 8.5

無豬油湯圓

湯圓

糯米粉,白糖,溫水,無鹽黃油,有鹽黃油,花生,白芝麻

綜合評分 8.9

低卡藜麥蔬菜沙拉

沙拉

藜麥,橄欖油,鹽,薄鹽醬油,任意青菜（我用的是芥蘭和黃瓜）,雞蛋

綜合評分 9.1

雞翅燜飯

燜飯

翅根,娃娃菜,胡蘿卜,黑胡椒碎,蒜瓣,澱粉,白糖,醬油,耗油,料酒

綜合評分 7.3

乾貝青菜蒜香炒飯

炒飯

米飯（熟）,青菜（油菜、青江菜、小白菜叫什麼都可以）,乾貝（未發好）,蒜,橄欖油 鹽 薄鹽醬油,需要用到炒鍋和蒸鍋

綜合評分 7.3

醬油燜雞爪

燜

花生油,醬油,食鹽,蠔油

綜合評分 7.2

辣醬油—伍斯特沙司(Worcestershire sauce)掃盲帖

辣

醬油

綜合評分 7.1

醬油炒飯無敵好吃版

炒飯

剩米飯,醬油,黃豆醬或者甜麪醬,糖,料酒,辣椒 蔥花,雞蛋

綜合評分 8.9